← Ligte resepte

Aarbei-piesang-smoothie

Name: Aarbei-piesang-smoothie
Yield: 1
Ingredients: aarbeie · 120 g; piesang · 80 g; natuurlike jogurt 0% · 125 g; afgeroomde melk · 100 g

🥣 Ontbyt · Vir 1 persoon/e

212 kcal · per porsie Proteïene 18 g Koolhidrate 38 g Vette 1 g Vesel 5 g

Bestanddele

aarbeie120 g
piesang80 g
natuurlike jogurt 0%125 g
afgeroomde melk100 g

Voorbereiding

Verwyder die aarbeisteeltjies en sny die piesang in stukke.
Meng die vrugte met die jogurt en melk.
Bedien baie koud.