Gratis
⚖️
Gewigsopvolging
Daaglikse wegings, gladgestrykte tendens, LMI, projeksie na die doelwit en motiverende doelwitte.
Gratis
🍽️
Etesdagboek
Voedingsdatabasis as verwysing (CIQUAL/ANSES), strepieskode-skandering, gunstelinge, resepte en etesjablone.
Gratis
🍲
500 lae-kalorie resepte
'n Katalogus van 500 ligte resepte geskep vir JYL Balance, plus dié wat die gemeenskap voorstel. Kalorieë en makro's per porsie, met een tik by 'n maaltyd gevoeg, en boonop jou eie resepte.
Gratis
📚
Voedingswenke
Duidelike artikels met bronne, reg binne die app: jojo-effek, plato's, proteïen, slaap, kalorieë... Om te verstaan wat gebeur, nie net te tel nie.
5 gratis/maand, of Pro
📸
Bord-skandering
Neem 'n foto van jou bord en die KI skat die kalorieë en makro's van elke kossoort in sekondes. Premium-funksie, of gratis met jou eie API-sleutel.
5 gratis/maand, of Pro
🎤
Stemgebaseerde maaltydinvoer
Sê jou maaltyd, «’n appel, ’n jogurt en ’n sny brood», en die KI voeg dit by die regte maaltyd. Pro-kenmerk. Voorlopig net in Frans.
Gratis
🧭
Balanseafrigter
Die Coach kyk na die balans van jou makrovoedingstowwe oor verskeie dae en stel saggies kosse en resepte voor om dit te herstel. Gratis, alles bly op jou toestel.
Pro
📅
Etesplan
Uit jou doelwitte stel JYL Balance ’n week se etes uit sy resepkatalogus saam, met gebalanseerde makro’s oor die week. Pro-kenmerk.
Gratis
📷
Skandering en gemeenskapsdatabasis
Skandeer 'n produk: as dit ontbreek, verryk dit outomaties 'n databasis wat deur alle gebruikers gedeel word.
Gratis
📊
Makrovoedingstowwe
Proteïene, koolhidrate, vette, vesel en suikers, met 'n voedingtelling en daaglikse waarskuwings.
Gratis
💧
Hidrasie
Persoonlike doelwit, aantekening met een tik, herinnerings en statistiek van verspreiding deur die dag.
Gratis
💤
Slaapopsporing
Jou nagte — duur, fases en geskatte gehalte — outomaties gelees vanaf 'n gekoppelde horlosie, of met die hand ingevoer. 100% op jou toestel.
Gratis
🩺
Simptoomopvolging
Evalueer daagliks jou verdraagsaamheid teenoor die tekort (moegheid, spysvertering, slaap…) met 'n waarskuwing vir metaboliese aanpassing.
Gratis
🛡️
Gesondheidsvoorkoming
'n Opvoedkundige bladsy oor die risiko's van 'n dieet sonder toesig en die belang van mediese opvolging.
Gratis
⚡
Bio-impedansieskaal
Versoenbaar met impedansieskale: liggaamsvet, spiermassa en hidrasie.
Gratis
⏳
Onderbroke vas (opsioneel)
Opsionele funksie wat jy in jou profiel kan aanskakel as jy wil. Volg jou eetvenster, outomaties afgelei uit jou etes: protokolle 16:8, 14:10…, lewendige vasring en 7-dae-reeks, die kalorietekort bly die belangrikste.
Gratis
🏃
Oefening
Teken jou aktiwiteite van die dag aan (stap, hardloop, fiets, krag…). Die verbrande kalorieë word volgens jou gewig geskat en by jou verbruik gevoeg.
Gratis
📏
Liggaamsmate
Volg middellyf, heupe, bors, dy en arm, met die middellyf-/heupverhouding, soms meer sprekend as die skaal.
Gratis
❤️
Aktiwiteitsinchronisasie
Koppel Apple Gesondheid (iPhone) of Health Connect (Android): jou stappe en aktiewe kalorieë word outomaties by jou daaglikse verbruik gevoeg. Slegs lees: alles bly op jou toestel. Jou wegings (gewig en vetmassa) word ook outomaties vanaf 'n gekoppelde skaal of horlosie ingevoer, geen dubbele invoer meer nie.
Gratis
🎯
Opsporing van plato
Bly jou gewig staties? Die toepassing bespeur dit, vergelyk jou werklik gemete verbruik met die teoretiese een en stel voor om die begroting te herbereken. 'n Plato is normaal, dit moet net verstaan word.
Gratis
💾
Jou data behoort aan jou
Voer alles uit wanneer jy wil: volledige rugsteun in JSON, of CSV- en Excel-sigblaaie. Voer weer in met een klik wanneer jy van toestel verander.
Gratis
📱
Tuisskerm-legstukke (Android)
Jou oorblywende kalorieë met een oogopslag en 'n „+1 glas water”-knoppie, direk vanaf die tuisskerm sonder om die toepassing oop te maak.
Gratis
📈
Gevorderde ontledings
Toegeligte grafieke, opgehoopte kalorietekort, statistiek, vooruitskattings en vorderingskentekens.
JYL Balance
Français
English
Español
Italiano
Português
Deutsch
Nederlands
Polski
Türkçe
Bahasa Indonesia
Tiếng Việt
Filipino
Română
Čeština
Magyar
Svenska
Dansk
Norsk
Suomi
Slovenčina
Hrvatski
Afrikaans
العربية
עברית
اردو
فارسی
한국어
日本語
简体中文
ไทย
繁體中文
हिन्दी
বাংলা
Ελληνικά
Kiswahili
Bahasa Melayu
Русский
Українська
