Grátis

⚖️

Acompanhamento do peso

Pesagens diárias, tendência suavizada, IMC, projeção até ao objetivo e marcos motivadores.

Grátis

🍽️

Diário alimentar

Base nutricional de referência (CIQUAL/ANSES), leitura de códigos de barras, favoritos, receitas e modelos de refeição.

Grátis

🍲

500 receitas baixas em calorias

Um catálogo de 500 receitas leves criadas para o JYL Balance, mais as propostas pela comunidade. Calorias e macros por dose, adição à refeição num toque, e ainda as suas próprias receitas.

Grátis

📚

Conselhos de nutrição

Artigos claros e com fontes, diretamente na aplicação: efeito ioiô, planaltos, proteínas, sono, calorias... Para perceber o que se passa, não apenas contar.

5 grátis/mês, ou Pro

📸

Digitalização do prato

Fotografe o seu prato e a IA estima as calorias e os macros de cada alimento em segundos. Função premium, ou grátis com a sua própria chave API.

5 grátis/mês, ou Pro

🎤

Registo de refeições por voz

Dite a sua refeição, «uma maçã, um iogurte e uma fatia de pão», e a IA adiciona-a à refeição certa. Função Pro. Por agora apenas em francês.

Grátis

🧭

Coach de equilíbrio

O Coach observa o equilíbrio dos seus macronutrientes ao longo de vários dias e sugere-lhe com suavidade alimentos e receitas para os reequilibrar. Gratuito, tudo fica no seu dispositivo.

Pro

📅

Plano de refeições

A partir dos seus objetivos, o JYL Balance compõe-lhe uma semana de refeições do seu catálogo de receitas, com macros equilibradas ao longo da semana. Função Pro.

Grátis

📷

Leitura e base comunitária

Leia um produto: se estiver em falta, enriquece automaticamente uma base partilhada por todos os utilizadores.

Grátis

📊

Macronutrientes

Proteínas, hidratos de carbono, gorduras, fibras e açúcares, com pontuação nutricional e alertas diários.

Grátis

💧

Hidratação

Objetivo personalizado, registo com um toque, lembretes e estatísticas de distribuição ao longo do dia.

Grátis

💤

Registo do sono

As suas noites — duração, fases e qualidade estimada — lidas automaticamente a partir de um relógio ligado, ou introduzidas à mão. 100% no seu dispositivo.

Grátis

🩺

Registo de sintomas

Avalie todos os dias a sua tolerância ao défice (cansaço, trânsito intestinal, sono…) com alerta de adaptação metabólica.

Grátis

🛡️

Prevenção em saúde

Uma página informativa sobre os riscos de uma dieta sem acompanhamento e a importância do seguimento médico.

Grátis

⚡

Balança de bioimpedância

Compatível com balanças de impedância: massa gorda, massa muscular e hidratação.

Grátis

⏳

Jejum intermitente (opcional)

Funcionalidade opcional que pode ativar no seu perfil, se quiser. Acompanhe a sua janela alimentar, deduzida automaticamente das suas refeições: protocolos 16:8, 14:10…, anel de jejum em tempo real e sequência de 7 dias, o défice calórico continua a ser o essencial.

Grátis

🏃

Exercício

Registe as suas atividades do dia (caminhada, corrida, bicicleta, musculação…). As calorias queimadas são estimadas com base no seu peso e somam-se ao seu dispêndio.

Grátis

📏

Medidas corporais

Acompanhe cintura, ancas, peito, coxa e braço, com o rácio cintura/ancas, por vezes mais revelador do que a balança.

Grátis

❤️

Sincronização de atividade

Ligue a Apple Saúde (iPhone) ou o Health Connect (Android): os seus passos e calorias ativas são automaticamente somados ao seu dispêndio diário. Apenas leitura, tudo permanece no seu dispositivo. As suas pesagens (peso e massa gorda) também são importadas automaticamente de uma balança ou relógio ligado, sem dupla introdução.

Grátis

🎯

Deteção de patamar

O peso estagnou? A aplicação deteta-o, compara o seu dispêndio realmente medido com o teórico e propõe recalcular o seu orçamento. Um patamar é normal, basta compreendê-lo.

Grátis

💾

Os seus dados pertencem-lhe

Exporte tudo quando quiser: cópia de segurança completa em JSON, ou folhas CSV e Excel. Reimporte com um clique ao mudar de dispositivo.

Grátis

📱

Widgets do ecrã inicial (Android)

As calorias restantes num relance e um botão «+1 copo de água», diretamente do ecrã inicial, sem abrir a aplicação.

Grátis

📈

Análises avançadas

Gráficos comentados, défice calórico acumulado, estatísticas, previsões e distintivos de progresso.

A sua saúde, de forma simples

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