Bila malipo

⚖️

Mabadiliko ya uzito

Vipimo vya kila siku, mwelekeo laini, BMI, makadirio kuelekea lengo na hatua za kutia moyo.

Bila malipo

🍽️

Kumbukumbu ya chakula

Hifadhidata ya marejeleo ya lishe (CIQUAL/ANSES), skani ya bakodi, vipendwa, mapishi na violezo vya milo.

Bila malipo

🍲

Mapishi 500 yenye kalori chache

Katalogi ya mapishi 500 mepesi yaliyoundwa kwa ajili ya JYL Balance, pamoja na yale yanayopendekezwa na jamii. Kalori na virutubisho kwa kila sehemu, ongeza kwenye mlo kwa mguso mmoja, na mapishi yako mwenyewe pia.

Bila malipo

📚

Ushauri wa lishe

Makala wazi zenye vyanzo, ndani ya programu moja kwa moja: athari ya yoyo, vipindi vya uzito kusimama, protini, usingizi, kalori... Ili kuelewa kinachotokea, si kuhesabu tu.

5 bure/mwezi, au Pro

📸

Skani ya sahani

Piga picha sahani yako na AI itakadiria kalori na makro za kila chakula kwa sekunde chache. Kipengele cha premium, au bila malipo kwa ufunguo wako wa API.

5 bure/mwezi, au Pro

🎤

Kuingiza mlo kwa sauti

Taja mlo wako, «tofaa, mtindi na kipande cha mkate», na AI itauongeza kwenye mlo sahihi. Kipengele cha Pro. Kwa sasa kwa Kifaransa pekee.

Bila malipo

🧭

Kocha wa uwiano

Coach huangalia uwiano wa virutubisho vyako vikuu kwa siku kadhaa na kukupendekezea kwa upole vyakula na mapishi ili kuurejesha. Bila malipo, kila kitu hubaki kwenye kifaa chako.

Pro

📅

Mpango wa milo

Kutokana na malengo yako, JYL Balance hukutungia wiki ya milo kutoka katalogi ya mapishi, kwa makro yenye uwiano kwa wiki nzima. Kipengele cha Pro.

Bila malipo

📷

Skani na hifadhidata ya jamii

Skani bidhaa: ikikosekana, huongezwa moja kwa moja kwenye hifadhidata inayosimamiwa kwa pamoja na watumiaji wote.

Bila malipo

📊

Makrolishe

Protini, wanga, mafuta, nyuzinyuzi na sukari, na alama ya lishe na vidokezo vya kila siku.

Bila malipo

💧

Unywaji maji

Lengo binafsi, kurekodi kwa mguso mmoja, vikumbusho na takwimu za mgawanyo mchana kutwa.

Bila malipo

💤

Ufuatiliaji wa usingizi

Usiku wako — muda, hatua na ubora unaokadiriwa — husomwa kiotomatiki kutoka saa iliyounganishwa, au huingizwa kwa mkono. 100% kwenye kifaa chako.

Bila malipo

🩺

Kumbukumbu ya dalili

Tathmini kila siku jinsi unavyovumilia upungufu (uchovu, umeng'enyaji, usingizi…), na ilani ya urekebishaji wa kimetaboliki.

Bila malipo

🛡️

Kinga ya afya

Ukurasa wa kutoa taarifa kuhusu hatari za lishe isiyosimamiwa na umuhimu wa ufuatiliaji wa daktari.

Bila malipo

⚡

Mizani ya muundo wa mwili

Inaoana na mizani ya bioimpedansi: mafuta ya mwili, misuli na asilimia ya maji.

Bila malipo

⏳

Kufunga kwa vipindi (hiari)

Kipengele cha hiari unachoweza kuwasha katika wasifu ikihitajika. Fuatilia dirisha lako la kula, linalopatikana moja kwa moja kutoka milo yako: itifaki 16:8, 14:10…, pete ya kufunga ya wakati halisi na mfululizo wa siku 7, lakini kinachoamua kinabaki upungufu wa kalori.

Bila malipo

🏃

Mazoezi

Rekodi shughuli zako za siku (kutembea, kukimbia, baiskeli, mazoezi ya nguvu…). Kalori zilizochomwa hukadiriwa kutoka uzito wako na kuongezwa kwenye matumizi yako.

Bila malipo

📏

Vipimo vya mwili

Rekodi kiuno, nyonga, kifua, paja na mkono, na uwiano wa kiuno/nyonga, mara nyingine hueleza zaidi ya mizani.

Bila malipo

❤️

Usawazishaji wa shughuli

Unganisha Apple Health (iPhone) au Health Connect (Android): hatua na kalori za shughuli huingia moja kwa moja kwenye matumizi yako ya kila siku. Kusoma tu, kila kitu kinabaki kwenye kifaa chako. Vipimo vyako (uzito na mafuta ya mwili) pia huingizwa kiotomatiki kutoka mizani au saa iliyounganishwa, hakuna tena kuingiza mara mbili.

Bila malipo

🎯

Utambuzi wa kusimama

Uzito umesimama? Programu huutambua, hulinganisha matumizi yako yaliyopimwa halisi na ya kinadharia na hupendekeza kukokotoa upya bajeti yako. Kusimama ni kawaida, inahitaji tu kueleweka.

Bila malipo

💾

Data yako ni yako

Hamisha kila kitu wakati wowote: nakala kamili ya JSON au lahajedwali za CSV na Excel. Ingiza tena kwa mbofyo mmoja unapobadili kifaa.

Bila malipo

📱

Vidirisha vya skrini ya mwanzo (Android)

Kalori zilizobaki kwa mtazamo mmoja na kitufe cha «+1 glasi ya maji», moja kwa moja kutoka skrini ya mwanzo, bila kufungua programu.

Bila malipo

📈

Uchambuzi wa kina

Chati zenye maelezo, upungufu jumlishi wa kalori, takwimu, utabiri na beji za maendeleo.

Afya yako, kwa urahisi zaidi

Kila kitu unachohitaji kusonga mbele

Mabadiliko ya uzito

Kumbukumbu ya chakula

Mapishi 500 yenye kalori chache

Ushauri wa lishe

Skani ya sahani

Kuingiza mlo kwa sauti

Kocha wa uwiano

Mpango wa milo

Skani na hifadhidata ya jamii

Makrolishe

Unywaji maji

Ufuatiliaji wa usingizi

Kumbukumbu ya dalili

Kinga ya afya

Mizani ya muundo wa mwili

Kufunga kwa vipindi (hiari)

Mazoezi

Vipimo vya mwili

Usawazishaji wa shughuli

Utambuzi wa kusimama

Data yako ni yako

Vidirisha vya skrini ya mwanzo (Android)

Uchambuzi wa kina

Ripoti ya PDF kwa daktari wako

Inapatikana kwa lugha 38

Faragha yako kwanza

Uko tayari kuanza?