Бесплатно
⚖️
Изменение веса
Дневные взвешивания, сглаженный тренд, ИМТ, прогноз к цели и мотивирующие этапы.
Бесплатно
🍽️
Дневник питания
Справочная база питания (CIQUAL/ANSES), сканирование штрихкодов, избранное, рецепты и шаблоны приёмов.
Бесплатно
🍲
500 низкокалорийных рецептов
Каталог из 500 лёгких рецептов, созданных для JYL Balance, плюс рецепты, предложенные сообществом. Калории и макронутриенты на порцию, добавление в приём пищи одним касанием, а также ваши собственные рецепты.
Бесплатно
📚
Советы по питанию
Понятные статьи с источниками прямо в приложении: эффект йо-йо, плато, белок, сон, калории... Чтобы понимать, что происходит, а не просто считать.
5 бесплатно/мес. или Pro
📸
Сканирование тарелки
Сфотографируйте свою тарелку, и ИИ за секунды оценит калории и макронутриенты каждого блюда. Премиум-функция или бесплатно с собственным API-ключом.
5 бесплатно/мес. или Pro
🎤
Голосовой ввод приёмов пищи
Продиктуйте приём пищи, «яблоко, йогурт и ломтик хлеба», и ИИ добавит его в нужный приём. Функция Pro. Пока только на французском.
Бесплатно
🧭
Коуч баланса
Coach отслеживает баланс ваших макронутриентов в течение нескольких дней и мягко предлагает продукты и рецепты, чтобы его восстановить. Бесплатно, всё остаётся на вашем устройстве.
Pro
📅
План питания
Исходя из ваших целей, JYL Balance составляет неделю приёмов пищи из каталога рецептов с балансом макронутриентов за неделю. Функция Pro.
Бесплатно
📷
Сканер и база сообщества
Сканируйте продукт: если его нет, он автоматически добавляется в базу, которую совместно ведут все пользователи.
Бесплатно
📊
Макронутриенты
Белки, углеводы, жиры, клетчатка и сахара, с оценкой питания и дневными советами.
Бесплатно
💧
Гидратация
Личная цель, запись в одно касание, напоминания и статистика распределения в течение дня.
Бесплатно
💤
Отслеживание сна
Ваши ночи — длительность, фазы и оценка качества — читаются автоматически с подключённых часов или вводятся вручную. 100% на вашем устройстве.
Бесплатно
🩺
Журнал симптомов
Оценивайте каждый день, насколько хорошо вы переносите дефицит (усталость, пищеварение, сон…), с уведомлением о метаболической адаптации.
Бесплатно
🛡️
Профилактика здоровья
Информационная страница о рисках диеты без наблюдения и важности медицинского контроля.
Бесплатно
⚡
Весы состава тела
Совместимо с весами биоимпеданса: жир тела, мышечная масса и процент воды.
Бесплатно
⏳
Интервальное голодание (необязательно)
Необязательная функция, которую вы можете включить в профиле при необходимости. Отслеживайте окно питания, автоматически выведенное из ваших приёмов: протоколы 16:8, 14:10…, кольцо голодания в реальном времени и серия из 7 дней, но решающим остаётся дефицит калорий.
Бесплатно
🏃
Упражнения
Записывайте вашу активность за день (ходьба, бег, велосипед, силовая…). Сожжённые калории оцениваются по вашему весу и добавляются к вашим затратам.
Бесплатно
📏
Замеры тела
Записывайте талию, бёдра, грудь, бедро и руку, с отношением талия/бёдра, иногда более показательно, чем весы.
Бесплатно
❤️
Синхронизация активности
Подключите Apple Health (iPhone) или Health Connect (Android): шаги и активные калории автоматически попадают в ваши дневные затраты. Только чтение, всё остаётся на вашем устройстве. Ваши взвешивания (вес и жировая масса) также автоматически импортируются с подключённых весов или часов, больше никакого двойного ввода.
Бесплатно
🎯
Обнаружение плато
Вес остановился? Приложение это обнаруживает, сравнивает ваши реально измеренные затраты с теоретическими и предлагает пересчитать ваш бюджет. Плато, это нормально, его просто нужно понять.
Бесплатно
💾
Ваши данные принадлежат вам
Экспортируйте всё в любой момент: полная резервная копия JSON или таблицы CSV и Excel. Импортируйте обратно одним кликом при смене устройства.
Бесплатно
📱
Виджеты главного экрана (Android)
Оставшиеся калории с одного взгляда и кнопка «+1 стакан воды», прямо с главного экрана, без открытия приложения.
Бесплатно
📈
Расширенный анализ
Графики с аннотациями, накопленный дефицит калорий, статистика, прогнозы и значки прогресса.
JYL Balance
Français
English
Español
Italiano
Português
Deutsch
Nederlands
Polski
Türkçe
Bahasa Indonesia
Tiếng Việt
Filipino
Română
Čeština
Magyar
Svenska
Dansk
Norsk
Suomi
Slovenčina
Hrvatski
Afrikaans
العربية
עברית
اردو
فارسی
한국어
日本語
简体中文
ไทย
繁體中文
हिन्दी
বাংলা
Ελληνικά
Kiswahili
Bahasa Melayu
Русский
Українська
