Ilmainen
⚖️
Painon seuranta
Päivittäiset punnitukset, tasoitettu trendi, BMI, ennuste tavoitteeseen ja motivoivat tavoitteet.
Ilmainen
🍽️
Ruokapäiväkirja
Ravitsemustietokanta viitteeksi (CIQUAL/ANSES), viivakoodien skannaus, suosikit, reseptit ja ateriamallit.
Ilmainen
🍲
500 vähäkalorista reseptiä
Luettelo 500 kevyestä reseptistä, jotka on luotu JYL Balancea varten, sekä yhteisön ehdottamat reseptit. Kalorit ja makrot annosta kohden, lisäys ateriaan yhdellä napautuksella, ja lisäksi omat reseptisi.
Ilmainen
📚
Ravitsemusneuvoja
Selkeitä, lähteisiin perustuvia artikkeleita suoraan sovelluksessa: jojo-ilmiö, tasanteet, proteiini, uni, kalorit... Jotta ymmärrät mitä tapahtuu, etkä vain laske.
5 ilmaista/kk tai Pro
📸
Lautasen skannaus
Kuvaa lautasesi, ja tekoäly arvioi jokaisen ruoan kalorit ja makrot sekunneissa. Premium-ominaisuus tai ilmainen omalla API-avaimellasi.
5 ilmaista/kk tai Pro
🎤
Aterioiden puhesyöttö
Sanele ateriasi, ”omena, jogurtti ja viipale leipää”, ja tekoäly lisää sen oikeaan ateriaan. Pro-ominaisuus. Toistaiseksi vain ranskaksi.
Ilmainen
🧭
Tasapainovalmentaja
Coach tarkastelee makroravinteidesi tasapainoa useiden päivien ajalta ja ehdottaa hellävaraisesti ruokia ja reseptejä sen palauttamiseksi. Ilmainen, kaikki pysyy laitteellasi.
Pro
📅
Ateriasuunnitelma
Tavoitteidesi pohjalta JYL Balance kokoaa viikon aterioita reseptiluettelostaan, tasapainoisin makroin viikon aikana. Pro-ominaisuus.
Ilmainen
📷
Skannaus ja yhteisötietokanta
Skannaa tuote: jos se puuttuu, se rikastaa automaattisesti kaikkien käyttäjien jakamaa tietokantaa.
Ilmainen
📊
Makroravinteet
Proteiini, hiilihydraatit, rasvat, kuidut ja sokerit, ravitsemuspisteytyksellä ja päivittäisillä hälytyksillä.
Ilmainen
💧
Nesteytys
Yksilöllinen tavoite, kirjaus yhdellä napautuksella, muistutukset ja tilastot jakautumisesta päivän aikana.
Ilmainen
💤
Unenseuranta
Yösi — kesto, vaiheet ja arvioitu laatu — luetaan automaattisesti yhdistetystä kellosta tai syötetään käsin. 100 % laitteellasi.
Ilmainen
🩺
Oireiden seuranta
Arvioi päivittäin sietokykyäsi vajeelle (väsymys, ruoansulatus, uni…) aineenvaihdunnan sopeutumisen hälytyksellä.
Ilmainen
🛡️
Terveyden ennaltaehkäisy
Opastava sivu valvomattoman ruokavalion riskeistä ja lääkärin seurannan tärkeydestä.
Ilmainen
⚡
Bioimpedanssivaaka
Yhteensopiva impedanssivaakojen kanssa: kehon rasva, lihasmassa ja nesteytys.
Ilmainen
⏳
Ajoittainen paasto (valinnainen)
Valinnainen ominaisuus, jonka voit halutessasi ottaa käyttöön profiilissasi. Seuraa syömisikkunaasi, joka johdetaan automaattisesti aterioistasi: protokollat 16:8, 14:10…, live-paastorengas ja 7 päivän putki, kalorivaje pysyy olennaisena.
Ilmainen
🏃
Liikunta
Kirjaa päivän aktiviteetit (kävely, juoksu, pyöräily, voima…). Poltetut kalorit arvioidaan painosi mukaan ja lisätään kulutukseesi.
Ilmainen
📏
Kehon mitat
Seuraa vyötäröä, lantiota, rintaa, reittä ja käsivartta, vyötärö-/lantiosuhteella, joskus puhuttelevampi kuin vaaka.
Ilmainen
❤️
Aktiivisuuden synkronointi
Yhdistä Apple Terveys (iPhone) tai Health Connect (Android): askeleesi ja aktiiviset kalorisi lisätään automaattisesti päivittäiseen kulutukseesi. Vain luku: kaikki pysyy laitteessasi. Myös punnituksesi (paino ja rasvamassa) tuodaan automaattisesti liitetystä vaa'asta tai kellosta, ei enää kaksinkertaista syöttöä.
Ilmainen
🎯
Tasanteen tunnistus
Pysyykö painosi paikallaan? Sovellus havaitsee sen, vertaa todellisuudessa mitattua kulutustasi teoreettiseen ja ehdottaa budjetin laskemista uudelleen. Tasanne on normaali, se pitää vain ymmärtää.
Ilmainen
💾
Tietosi ovat sinun
Vie kaikki milloin haluat: täysi varmuuskopio JSON-muodossa tai CSV- ja Excel-taulukot. Tuo takaisin yhdellä klikkauksella laitetta vaihtaessasi.
Ilmainen
📱
Aloitusnäytön widgetit (Android)
Jäljellä olevat kalorisi yhdellä silmäyksellä ja ”+1 lasi vettä” -painike suoraan aloitusnäytöltä avaamatta sovellusta.
Ilmainen
📈
Edistyneet analyysit
Kommentoidut kaaviot, kertynyt kalorivaje, tilastot, ennusteet ja edistymismerkit.
JYL Balance
Français
English
Español
Italiano
Português
Deutsch
Nederlands
Polski
Türkçe
Bahasa Indonesia
Tiếng Việt
Filipino
Română
Čeština
Magyar
Svenska
Dansk
Norsk
Suomi
Slovenčina
Hrvatski
Afrikaans
العربية
עברית
اردو
فارسی
한국어
日本語
简体中文
ไทย
繁體中文
हिन्दी
বাংলা
Ελληνικά
Kiswahili
Bahasa Melayu
Русский
Українська
