Kostenlos
⚖️
Gewichtsverlauf
Tägliche Wiegewerte, geglätteter Trend, BMI, Prognose bis zum Ziel und motivierende Etappenziele.
Kostenlos
🍽️
Ernährungstagebuch
Nährwert-Referenzdatenbank (CIQUAL/ANSES), Barcode-Scan, Favoriten, Rezepte und Mahlzeitvorlagen.
Kostenlos
🍲
500 kalorienarme Rezepte
Ein Katalog mit 500 leichten Rezepten für JYL Balance, ergänzt durch Vorschläge aus der Community. Kalorien und Makros pro Portion, mit einem Tipp zur Mahlzeit hinzugefügt, dazu Ihre eigenen Rezepte.
Kostenlos
📚
Ernährungstipps
Klare, fundierte Artikel direkt in der App: Jojo-Effekt, Plateaus, Eiweiß, Schlaf, Kalorien... Um zu verstehen, was passiert, statt nur zu zählen.
5 gratis/Monat, oder Pro
📸
Teller-Scan
Fotografieren Sie Ihren Teller und die KI schätzt Kalorien und Makros jedes Lebensmittels in Sekunden. Premium-Funktion oder kostenlos mit Ihrem eigenen API-Schlüssel.
5 gratis/Monat, oder Pro
🎤
Sprachbasierte Mahlzeiteneingabe
Sprich deine Mahlzeit ein – „ein Apfel, ein Joghurt und eine Scheibe Brot“ – und die KI fügt sie der richtigen Mahlzeit hinzu. Pro-Funktion. Derzeit nur auf Französisch.
Kostenlos
🧭
Ausgleichs-Coach
Der Coach betrachtet die Balance deiner Makronährstoffe über mehrere Tage und schlägt dir behutsam Lebensmittel und Rezepte zum Ausgleich vor. Kostenlos, alles bleibt auf deinem Gerät.
Pro
📅
Essensplan
Aus deinen Zielen stellt JYL Balance dir eine Woche voller Mahlzeiten aus seinem Rezeptkatalog zusammen – mit ausgewogenen Makros über die Woche. Pro-Funktion.
Kostenlos
📷
Scan & Community-Datenbank
Scannen Sie ein Produkt: Fehlt es, ergänzt es automatisch eine von allen Nutzenden gemeinsam gepflegte Datenbank.
Kostenlos
📊
Makronährstoffe
Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Ballaststoffe und Zucker, mit Ernährungsscore und täglichen Hinweisen.
Kostenlos
💧
Trinkmenge
Persönliches Ziel, Erfassung mit einem Tipp, Erinnerungen und Statistik zur Verteilung über den Tag.
Kostenlos
💤
Schlaf-Tracking
Deine Nächte – Dauer, Phasen und geschätzte Qualität – automatisch von einer verbundenen Uhr gelesen oder von Hand eingegeben. 100 % auf deinem Gerät.
Kostenlos
🩺
Symptomtagebuch
Bewerten Sie täglich, wie gut Sie das Defizit vertragen (Müdigkeit, Verdauung, Schlaf …), mit Hinweis auf metabolische Anpassung.
Kostenlos
🛡️
Gesundheitsvorsorge
Eine informative Seite zu den Risiken einer unbegleiteten Diät und zur Bedeutung ärztlicher Betreuung.
Kostenlos
⚡
Körperanalysewaage
Kompatibel mit Bioimpedanz-Waagen: Körperfett, Muskelmasse und Wasseranteil.
Kostenlos
⏳
Intervallfasten (optional)
Optionale Funktion, die Sie bei Bedarf im Profil aktivieren können. Verfolgen Sie Ihr Essensfenster, automatisch aus Ihren Mahlzeiten abgeleitet: Protokolle 16:8, 14:10 …, Fastenring in Echtzeit und 7-Tage-Serie, entscheidend bleibt aber das Kaloriendefizit.
Kostenlos
🏃
Bewegung
Erfassen Sie Ihre Aktivitäten des Tages (Gehen, Laufen, Radfahren, Krafttraining …). Die verbrannten Kalorien werden anhand Ihres Gewichts geschätzt und Ihrem Verbrauch hinzugerechnet.
Kostenlos
📏
Körpermaße
Erfassen Sie Taille, Hüfte, Brust, Oberschenkel und Arm, samt Taille-Hüft-Verhältnis, manchmal aussagekräftiger als die Waage.
Kostenlos
❤️
Aktivitätssynchronisierung
Verbinden Sie Apple Health (iPhone) oder Health Connect (Android): Schritte und aktive Kalorien fließen automatisch in Ihren Tagesverbrauch ein. Nur lesend, alles bleibt auf Ihrem Gerät. Auch Ihre Wiegewerte (Gewicht und Körperfett) werden automatisch von einer verbundenen Waage oder Uhr importiert – keine doppelte Eingabe mehr.
Kostenlos
🎯
Plateau-Erkennung
Das Gewicht stagniert? Die App erkennt es, vergleicht Ihren tatsächlich gemessenen Verbrauch mit dem theoretischen und schlägt vor, Ihr Budget neu zu berechnen. Ein Plateau ist normal, man muss es nur verstehen.
Kostenlos
💾
Ihre Daten gehören Ihnen
Exportieren Sie alles jederzeit: vollständige JSON-Sicherung oder CSV- und Excel-Tabellen. Beim Gerätewechsel mit einem Klick wieder importieren.
Kostenlos
📱
Startbildschirm-Widgets (Android)
Die verbleibenden Kalorien auf einen Blick und eine Schaltfläche „+1 Glas Wasser“, direkt vom Startbildschirm, ohne die App zu öffnen.
Kostenlos
📈
Erweiterte Auswertungen
Kommentierte Diagramme, kumuliertes Kaloriendefizit, Statistiken, Prognosen und Fortschrittsabzeichen.
JYL Balance
Français
English
Español
Italiano
Português
Deutsch
Nederlands
Polski
Türkçe
Bahasa Indonesia
Tiếng Việt
Filipino
Română
Čeština
Magyar
Svenska
Dansk
Norsk
Suomi
Slovenčina
Hrvatski
Afrikaans
العربية
עברית
اردو
فارسی
한국어
日本語
简体中文
ไทย
繁體中文
हिन्दी
বাংলা
Ελληνικά
Kiswahili
Bahasa Melayu
Русский
Українська
