Français English Español Italiano Português Deutsch Nederlands Polski Türkçe Bahasa Indonesia Tiếng Việt Filipino Română Čeština Magyar Svenska Dansk Norsk Suomi Slovenčina Hrvatski Afrikaans العربية עברית اردو فارسی 한국어 日本語 简体中文 ไทย 繁體中文 हिन्दी বাংলা Ελληνικά Kiswahili Bahasa Melayu Русский Українська
Mga tampok Ang kuwento Mga payo Recipe Privacy
🔒 100 % lokal · 🆓 Libre · 🌍 38 wika

Ang kalusugan mo, ginawang simple

Subaybayan ang iyong timbang, calorie, macro at hydration. Itala ang iyong mga sintomas at bumuo ng ulat na PDF na handa na para sa iyong doktor. Nananatili sa iyong device ang lahat ng datos mo.

✓ Walang ads ✓ Nananatili sa iyong device ang iyong data ✓ Gumagana offline ✓ LIBRE (opsyonal na Pro)
Get it on Google Play Download on the App Store
I-scan para i-installI-scan para i-install
Ang JYL Balance app sa isang smartphone
⭐ Available sa Google Play at App Store 🍎 +6 000 pagkaing idinagdag ng komunidad 🌍 Ginagamit sa 38 wika

Lahat ng kailangan mo para umusad

Kumpletong pagsubaybay sa diyeta at kagalingan, maging layunin mong magbawas, magpanatili o magdagdag ng timbang.

Libre
⚖️

Pagsubaybay sa timbang

Pang-araw-araw na pagtimbang, pinakinis na trend, BMI, proyeksyon patungo sa layunin at mga nakakaganyak na milestone.

Libre
🍽️

Talaarawan ng pagkain

Sanggunian ng datos sa nutrisyon (CIQUAL/ANSES), pag-scan ng barcode, mga paborito, recipe at template ng pagkain.

Libre
🍲

500 low-calorie na recipe

Isang katalogo ng 500 magaan na recipe na ginawa para sa JYL Balance, dagdag pa ang mga mungkahi ng komunidad. Calories at macros bawat serving, isang tap para idagdag sa pagkain, at ang sarili mong mga recipe.

Libre
📚

Payo sa nutrisyon

Malinaw at may batayang mga artikulo, mismo sa loob ng app: yo-yo effect, plateau, protina, tulog, calories... Para maintindihan ang nangyayari, hindi lang magbilang.

5 libre/buwan, o Pro
📸

I-scan ang pagkain

Kunan ng litrato ang iyong pagkain at tatantyahin ng AI ang calories at macros ng bawat pagkain sa loob ng ilang segundo. Premium na tampok, o libre gamit ang sarili mong API key.

5 libre/buwan, o Pro
🎤

Boses na paglalagay ng pagkain

Sabihin ang iyong pagkain, «isang mansanas, isang yogurt at isang hiwa ng tinapay», at idaragdag ito ng AI sa tamang pagkain. Pro na feature. Sa ngayon ay Pranses lamang.

Libre
🧭

Coach ng balanse

Tinitingnan ng Coach ang balanse ng iyong mga macronutrient sa loob ng ilang araw at marahan kang minumungkahian ng mga pagkain at recipe para maibalik ito. Libre, lahat ay nananatili sa iyong device.

Pro
📅

Plano ng pagkain

Mula sa iyong mga layunin, bumubuo ang JYL Balance ng isang linggong pagkain mula sa katalogo ng recipe, na may balanseng macro sa buong linggo. Feature na Pro.

Libre
📷

Scan at community database

I-scan ang isang produkto: kapag wala pa ito, awtomatiko nitong pinayayaman ang database na ibinabahagi ng lahat ng gumagamit.

Libre
📊

Mga macronutrient

Protina, karbohidrat, taba, hibla at asukal, may score sa nutrisyon at pang-araw-araw na abiso.

Libre
💧

Hydration

Personalisadong layunin, pagtatala sa isang tap, mga paalala at estadistika ng pagkakahati sa buong araw.

Libre
💤

Pagsubaybay sa tulog

Ang iyong mga gabi — tagal, mga yugto at tinatayang kalidad — awtomatikong binabasa mula sa nakakonektang relo, o mano-manong inilalagay. 100% sa iyong device.

Libre
🩺

Pagsubaybay sa sintomas

Suriin araw-araw kung gaano mo natitiis ang deficit (pagod, panunaw, tulog…) na may abiso sa metabolic adaptation.

Libre
🛡️

Pag-iwas sa panganib sa kalusugan

Isang pahinang pang-edukasyon tungkol sa panganib ng diyetang walang gabay at sa halaga ng pagpapasuri sa doktor.

Libre
⚡

Timbangang sumusukat ng komposisyon

Tugma sa mga timbangang impedance: taba sa katawan, masa ng kalamnan at hydration.

Libre
⏳

Intermittent fasting (opsyonal)

Opsyonal na tampok na maaari mong buksan sa iyong profile kung nais mo. Subaybayan ang iyong eating window, awtomatikong hinahango mula sa iyong mga pagkain: mga protocol na 16:8, 14:10…, live na fasting ring at 7-araw na streak, ang calorie deficit pa rin ang pinakamahalaga.

Libre
🏃

Ehersisyo

Itala ang iyong mga aktibidad sa araw (paglalakad, pagtakbo, pagbibisikleta, weights…). Tinatantiya ang nasunog na calorie ayon sa timbang mo at idinaragdag sa iyong paggugol ng enerhiya.

Libre
📏

Sukat ng katawan

Subaybayan ang baywang, balakang, dibdib, hita at braso, kasama ang ratio ng baywang/balakang, kung minsan mas mapagsabi pa kaysa sa timbangan.

Libre
❤️

Sync ng aktibidad

Ikonekta ang Apple Health (iPhone) o Health Connect (Android): awtomatikong naidaragdag sa iyong pang-araw-araw na paggugol ang mga hakbang at active calorie mo. Basahin lamang, nananatili sa device mo ang lahat. Awtomatikong ini-import din ang iyong mga timbang (timbang at taba ng katawan) mula sa nakakonektang timbangan o relo, wala nang dobleng pag-input.

Libre
🎯

Pagtukoy ng plateau

Hindi na gumagalaw ang timbang? Natutukoy ito ng app, inihahambing ang talagang nasukat na paggugol mo sa teoretikal, at nag-aalok na muling kalkulahin ang iyong budget. Normal ang plateau, kailangan lang itong maintindihan.

Libre
💾

Sa iyo ang iyong datos

I-export ang lahat kahit kailan: buong backup na JSON, o mga spreadsheet na CSV at Excel. I-import ulit sa isang click kapag nagpalit ka ng device.

Libre
📱

Mga widget sa home screen (Android)

Ang natitira mong calorie sa isang sulyap, at isang button na „+1 basong tubig”, diretso mula sa home screen, nang hindi binubuksan ang app.

Libre
📈

Masusing pagsusuri

May-paliwanag na mga tsart, pinagsama-samang calorie deficit, estadistika, pagtataya at mga badge ng pag-unlad.

Libre

Isang ulat na PDF para sa iyong doktor

Sa isang click, bumuo ng malinaw at maayos na buod klinikal na maibabahagi sa iyong doktor o dietitian, isang tunay na kasangkapan sa pakikipag-usap sa mga propesyonal sa kalusugan.

  • Buod ng panahon: pagbabago ng timbang, BMI, katamtamang inatake, pagsunod
  • Komposisyon ng katawan: tsart at talahanayan (taba / lean mass)
  • Profile sa nutrisyon: target laban sa aktwal, may mga indikasyon ng pagsunod
  • Talaan ng pagtitiis at mga sintomas
  • Privacy sa ilalim ng GDPR: hindi kailanman iniimbak ang pangalan, inilalagay lamang para sa PDF, pagkatapos ay binubura

Available sa 38 wika

Awtomatikong umaangkop ang app sa wika ng iyong device.

Français English Español Italiano Português Deutsch Nederlands Polski Türkçe Bahasa Indonesia Tiếng Việt Filipino Română Čeština Magyar Svenska Dansk Norsk Suomi Slovenčina Hrvatski Afrikaans العربية עברית اردو فارسی 한국어 日本語 简体中文 ไทย 繁體中文 हिन्दी বাংলা Ελληνικά Kiswahili Bahasa Melayu Русский Українська

Una ang iyong privacy

Idinisenyo nang nakatuon sa privacy: nananatili sa iyong device ang iyong datos pangkalusugan, walang kinakailangang account, walang ads, walang tracking. Ang mga opsyonal na feature (AI plate scan, Pro subscription) ay nagpapadala lamang ng talagang kailangan; tingnan ang patakaran sa privacy.

✓ 100 % lokal ✓ Walang tracking ✓ Walang ads ✓ Libre ✓ Offline

Handa ka nang magsimula?

Walang pagpaparehistro, i-install ito mula sa iyong store.

Get it on Google Play Download on the App Store
I-scan para i-installI-scan para i-install

🌐 Access sa web