Gratis
⚖️
Vægtopfølgning
Daglige vejninger, udjævnet tendens, BMI, prognose mod målet og motiverende mål.
Gratis
🍽️
Måltidsdagbog
Ernæringsdatabase som reference (CIQUAL/ANSES), stregkodescanning, favoritter, opskrifter og måltidsskabeloner.
Gratis
🍲
500 kaloriefattige opskrifter
Et katalog med 500 lette opskrifter skabt til JYL Balance, plus dem fællesskabet foreslår. Kalorier og makroer pr. portion, tilføjes måltidet med ét tryk, og dine egne opskrifter oveni.
Gratis
📚
Ernæringsråd
Klare artikler med kilder, direkte i appen: jojo-effekt, plateauer, protein, søvn, kalorier... For at forstå, hvad der sker, ikke bare tælle.
5 gratis/md., eller Pro
📸
Tallerkenscanning
Fotografér din tallerken, og AI'en estimerer kalorier og makroer for hver fødevare på få sekunder. Premiumfunktion eller gratis med din egen API-nøgle.
5 gratis/md., eller Pro
🎤
Stemmestyret måltidsregistrering
Diktér dit måltid, »et æble, en yoghurt og en skive brød«, og AI’en føjer det til det rette måltid. Pro-funktion. Indtil videre kun på fransk.
Gratis
🧭
Balancecoach
Coach ser på balancen mellem dine makronæringsstoffer over flere dage og foreslår nænsomt fødevarer og opskrifter til at genoprette den. Gratis, alt bliver på din enhed.
Pro
📅
Måltidsplan
Ud fra dine mål sammensætter JYL Balance en uge med måltider fra sit opskriftskatalog, med balancerede makroer hen over ugen. Pro-funktion.
Gratis
📷
Scanning og fælles database
Scan et produkt: hvis det mangler, beriges en database delt af alle brugere automatisk.
Gratis
📊
Makronæringsstoffer
Protein, kulhydrater, fedt, fibre og sukker, med ernæringsscore og daglige advarsler.
Gratis
💧
Væskeindtag
Personligt mål, registrering med ét tryk, påmindelser og statistik over fordeling i løbet af dagen.
Gratis
💤
Søvnregistrering
Dine nætter — længde, faser og anslået kvalitet — læses automatisk fra et forbundet ur eller indtastes manuelt. 100 % på din enhed.
Gratis
🩺
Symptomopfølgning
Vurdér dagligt din tolerance over for underskuddet (træthed, fordøjelse, søvn…) med advarsel om metabolisk tilpasning.
Gratis
🛡️
Sundhedsforebyggelse
En informativ side om risiciene ved en diæt uden opsyn og vigtigheden af lægelig opfølgning.
Gratis
⚡
Bioimpedansvægt
Kompatibel med impedansvægte: kropsfedt, muskelmasse og væskebalance.
Gratis
⏳
Periodisk faste (valgfrit)
Valgfri funktion, som du kan aktivere i din profil, hvis du ønsker det. Følg dit spisevindue, automatisk udledt af dine måltider: protokoller 16:8, 14:10…, live-fastering og 7-dages stime, kalorieunderskuddet forbliver det væsentlige.
Gratis
🏃
Motion
Registrér dagens aktiviteter (gang, løb, cykling, styrke…). De forbrændte kalorier estimeres ud fra din vægt og lægges til dit forbrug.
Gratis
📏
Kropsmål
Følg talje, hofter, bryst, lår og arm, med talje-/hofteforhold, nogle gange mere sigende end vægten.
Gratis
❤️
Aktivitetssynkronisering
Tilslut Apple Sundhed (iPhone) eller Health Connect (Android): dine skridt og aktive kalorier lægges automatisk til dit daglige forbrug. Kun læsning: alt bliver på din enhed. Dine vejninger (vægt og fedtmasse) importeres også automatisk fra en tilsluttet vægt eller ur, ingen dobbelt indtastning.
Gratis
🎯
Plateaudetektering
Står din vægt stille? Appen opdager det, sammenligner dit faktisk målte forbrug med det teoretiske og foreslår at genberegne budgettet. Et plateau er normalt, det skal bare forstås.
Gratis
💾
Dine data er dine
Eksportér alt når du vil: fuld sikkerhedskopi i JSON, eller regneark i CSV og Excel. Importér igen med ét klik ved skift af enhed.
Gratis
📱
Widgets til startskærmen (Android)
Dine resterende kalorier med ét blik og en ”+1 glas vand”-knap, direkte fra startskærmen uden at åbne appen.
Gratis
📈
Avancerede analyser
Kommenterede grafer, akkumuleret kalorieunderskud, statistik, prognoser og fremskridtsmærker.
JYL Balance
Français
English
Español
Italiano
Português
Deutsch
Nederlands
Polski
Türkçe
Bahasa Indonesia
Tiếng Việt
Filipino
Română
Čeština
Magyar
Svenska
Dansk
Norsk
Suomi
Slovenčina
Hrvatski
Afrikaans
العربية
עברית
اردو
فارسی
한국어
日本語
简体中文
ไทย
繁體中文
हिन्दी
বাংলা
Ελληνικά
Kiswahili
Bahasa Melayu
Русский
Українська
