무료

⚖️

체중 변화

매일의 체중, 평활화된 추세, BMI, 목표까지의 예측, 동기를 주는 단계 목표.

무료

🍽️

식사 일지

참조 영양 데이터베이스(CIQUAL/ANSES), 바코드 스캔, 즐겨찾기, 레시피, 식사 템플릿.

무료

🍲

500가지 저칼로리 레시피

JYL Balance를 위해 만든 500가지 가벼운 레시피 카탈로그에, 커뮤니티가 제안한 레시피가 더해집니다. 1인분 기준 칼로리와 영양소, 한 번의 탭으로 식사에 추가, 나만의 레시피도 등록 가능.

무료

📚

영양 조언

앱 안에서 바로 읽는 명확하고 근거 있는 글: 요요 현상, 정체기, 단백질, 수면, 칼로리... 숫자만 세는 것이 아니라, 무슨 일이 일어나는지 이해하도록.

매월 5회 무료 또는 Pro

📸

식사 스캔

접시를 촬영하면 AI가 각 음식의 칼로리와 매크로를 몇 초 만에 추정합니다. 프리미엄 기능 또는 자신의 API 키로 무료 이용.

매월 5회 무료 또는 Pro

🎤

음성으로 식사 입력

식사를 말하세요, ‘사과 한 개, 요구르트 하나, 빵 한 조각’, AI가 알맞은 식사에 추가합니다. Pro 기능. 현재는 프랑스어만 지원.

무료

🧭

균형 코치

Coach는 여러 날에 걸쳐 다량영양소의 균형을 살펴보고 이를 되찾도록 음식과 레시피를 부드럽게 제안합니다. 무료이며 모든 것이 기기에 남습니다.

Pro

📅

식단 계획

당신의 목표를 바탕으로 JYL Balance가 레시피 카탈로그에서 일주일 치 식단을 짜 주며, 한 주 동안 매크로 균형을 맞춥니다. Pro 기능.

무료

📷

스캔 & 커뮤니티 데이터베이스

제품을 스캔하세요: 없으면 모든 사용자가 함께 관리하는 데이터베이스에 자동으로 추가됩니다.

무료

📊

다량영양소

단백질, 탄수화물, 지방, 식이섬유, 당, 영양 점수와 매일의 조언과 함께.

무료

💧

수분 섭취

개인 목표, 한 번의 탭으로 기록, 알림, 하루 분포 통계.

무료

💤

수면 추적

당신의 밤 — 길이, 단계, 추정 품질 — 연결된 시계에서 자동으로 읽거나 직접 입력합니다. 100% 기기에서.

무료

🩺

증상 일지

매일 적자에 대한 내약성을 평가하세요(피로, 소화, 수면 등), 대사 적응 안내와 함께.

무료

🛡️

건강 예방

관리되지 않은 식이요법의 위험과 의료 추적의 중요성에 관한 정보 페이지.

무료

⚡

체성분 분석 체중계

생체 임피던스 체중계 호환: 체지방, 근육량, 수분 비율.

무료

⏳

간헐적 단식 (선택 사항)

필요 시 프로필에서 활성화할 수 있는 선택 기능. 식사에서 자동으로 산출되는 식사 시간대를 추적하세요: 16:8, 14:10 프로토콜, 실시간 단식 링, 7일 연속 기록, 하지만 결정적인 것은 여전히 칼로리 적자입니다.

무료

🏃

운동

오늘의 활동(걷기, 달리기, 자전거, 근력 운동 등)을 기록하세요. 소모 칼로리는 체중에 따라 추정되어 소비량에 더해집니다.

무료

📏

신체 치수

허리, 엉덩이, 가슴, 허벅지, 팔을 기록하세요, 때로는 체중계보다 더 많은 것을 말해주는 허리-엉덩이 비율과 함께.

무료

❤️

활동 동기화

Apple 건강(iPhone) 또는 Health Connect(Android)를 연결하세요: 걸음 수와 활동 칼로리가 자동으로 일일 소비량에 반영됩니다. 읽기 전용, 모든 것이 기기에 남습니다. 연결된 체중계나 시계에서 체중과 체지방도 자동으로 가져옵니다, 이중 입력이 없습니다.

무료

🎯

정체기 감지

체중이 정체되나요? 앱이 이를 감지하고 실제로 측정된 소비량을 이론값과 비교하여 예산을 다시 계산하도록 제안합니다. 정체기는 정상입니다, 이해하기만 하면 됩니다.

무료

💾

데이터는 당신의 것

언제든지 모두 내보내세요: 전체 JSON 백업 또는 CSV·Excel 스프레드시트. 기기를 바꿀 때 한 번의 클릭으로 다시 가져오세요.

무료

📱

홈 화면 위젯 (Android)

남은 칼로리를 한눈에, 「+물 한 잔」 버튼, 앱을 열지 않고 홈 화면에서 바로.

무료

📈

고급 분석

주석이 달린 그래프, 누적 칼로리 적자, 통계, 예측, 진행 배지.

당신의 건강을, 간단하게

앞으로 나아가는 데 필요한 모든 것