ฟรี

⚖️

การเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก

น้ำหนักรายวัน แนวโน้มที่ปรับเรียบ BMI การคาดการณ์ถึงเป้าหมาย และหมุดหมายสร้างแรงจูงใจ

ฟรี

🍽️

สมุดบันทึกอาหาร

ฐานข้อมูลโภชนาการอ้างอิง (CIQUAL/ANSES) สแกนบาร์โค้ด รายการโปรด สูตรอาหาร และเทมเพลตมื้ออาหาร

ฟรี

🍲

สูตรอาหารแคลอรีต่ำ 500 สูตร

แคตตาล็อกสูตรอาหารเบา ๆ 500 สูตรที่สร้างขึ้นสำหรับ JYL Balance พร้อมสูตรที่ชุมชนร่วมเสนอ มีแคลอรีและสารอาหารต่อหนึ่งเสิร์ฟ เพิ่มลงมื้ออาหารได้ในแตะเดียว และเพิ่มสูตรของคุณเองได้ด้วย

ฟรี

📚

คำแนะนำด้านโภชนาการ

บทความที่ชัดเจนและมีแหล่งอ้างอิง อ่านได้ในแอปโดยตรง: โยโย่เอฟเฟกต์ ช่วงน้ำหนักนิ่ง โปรตีน การนอน แคลอรี... เพื่อเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ใช่แค่นับตัวเลข

ฟรี 5 ครั้ง/เดือน หรือ Pro

📸

สแกนจานอาหาร

ถ่ายรูปจานอาหารของคุณ แล้ว AI จะประเมินแคลอรีและสารอาหารหลักของอาหารแต่ละอย่างในไม่กี่วินาที ฟีเจอร์พรีเมียม หรือใช้ฟรีด้วยคีย์ API ของคุณเอง

ฟรี 5 ครั้ง/เดือน หรือ Pro

🎤

บันทึกมื้ออาหารด้วยเสียง

พูดมื้ออาหารของคุณ «แอปเปิลหนึ่งลูก โยเกิร์ตหนึ่งถ้วย และขนมปังหนึ่งแผ่น» แล้ว AI จะเพิ่มลงในมื้อที่ถูกต้อง ฟีเจอร์ Pro ขณะนี้รองรับเฉพาะภาษาฝรั่งเศส

ฟรี

🧭

โค้ชสมดุล

Coach จะดูสมดุลของสารอาหารหลักของคุณตลอดหลายวัน และแนะนำอาหารและสูตรอาหารอย่างนุ่มนวลเพื่อปรับสมดุลใหม่ ฟรี ทุกอย่างอยู่บนอุปกรณ์ของคุณ

Pro

📅

แผนมื้ออาหาร

จากเป้าหมายของคุณ JYL Balance จัดมื้ออาหารหนึ่งสัปดาห์จากแคตตาล็อกสูตรอาหาร พร้อมสมดุลสารอาหารหลักตลอดสัปดาห์ ฟีเจอร์ Pro

ฟรี

📷

สแกน & ฐานข้อมูลชุมชน

สแกนผลิตภัณฑ์: หากไม่มี จะเพิ่มเข้าฐานข้อมูลที่ผู้ใช้ทุกคนร่วมกันดูแลโดยอัตโนมัติ

ฟรี

📊

สารอาหารหลัก

โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน ใยอาหาร และน้ำตาล พร้อมคะแนนโภชนาการและคำแนะนำรายวัน

ฟรี

💧

การดื่มน้ำ

เป้าหมายส่วนตัว บันทึกด้วยการแตะครั้งเดียว การเตือน และสถิติการกระจายตลอดวัน

ฟรี

💤

การติดตามการนอน

คืนของคุณ — ระยะเวลา ระยะการนอน และคุณภาพโดยประมาณ — อ่านอัตโนมัติจากนาฬิกาที่เชื่อมต่อ หรือกรอกด้วยมือ 100% บนอุปกรณ์ของคุณ

ฟรี

🩺

บันทึกอาการ

ประเมินความทนทานต่อส่วนขาดในแต่ละวัน (ความเหนื่อยล้า การย่อยอาหาร การนอน…) พร้อมแจ้งการปรับตัวของการเผาผลาญ

ฟรี

🛡️

การป้องกันสุขภาพ

หน้าให้ข้อมูลเกี่ยวกับความเสี่ยงของการลดน้ำหนักที่ไม่มีการดูแล และความสำคัญของการติดตามทางการแพทย์

ฟรี

⚡

เครื่องชั่งวัดองค์ประกอบร่างกาย

รองรับเครื่องชั่งแบบ bioimpedance: ไขมัน มวลกล้ามเนื้อ และสัดส่วนน้ำ

ฟรี

⏳

การอดอาหารเป็นช่วง (ตัวเลือก)

คุณสมบัติตัวเลือกที่เปิดได้ในโปรไฟล์ตามต้องการ ติดตามช่วงเวลากินอาหารที่คำนวณจากมื้ออาหารโดยอัตโนมัติ: โปรโตคอล 16:8, 14:10… วงแหวนอดอาหารเรียลไทม์ และสถิติ 7 วันติดต่อกัน แต่สิ่งที่ชี้ขาดยังคงเป็นส่วนขาดพลังงาน

ฟรี

🏃

การออกกำลังกาย

บันทึกกิจกรรมของวันนี้ (เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน เวทเทรนนิง…) แคลอรีที่เผาผลาญประมาณจากน้ำหนักของคุณและเพิ่มเข้าการใช้พลังงาน

ฟรี

📏

สัดส่วนร่างกาย

บันทึกรอบเอว สะโพก อก ต้นขา และแขน พร้อมอัตราส่วนเอวต่อสะโพก บางครั้งบอกอะไรได้มากกว่าตาชั่ง

ฟรี

❤️

ซิงค์กิจกรรม

เชื่อม Apple สุขภาพ (iPhone) หรือ Health Connect (Android): ก้าวและแคลอรีจากกิจกรรมจะเข้าการใช้พลังงานรายวันของคุณโดยอัตโนมัติ อ่านอย่างเดียว ทุกอย่างอยู่ในอุปกรณ์ของคุณ การชั่งน้ำหนักของคุณ (น้ำหนักและไขมัน) จะถูกนำเข้าโดยอัตโนมัติจากเครื่องชั่งหรือนาฬิกาที่เชื่อมต่อ ไม่ต้องกรอกซ้ำ

ฟรี

🎯

การตรวจจับภาวะคงที่

น้ำหนักหยุดนิ่งใช่ไหม? แอปตรวจจับ เทียบการใช้พลังงานที่วัดได้จริงกับค่าทฤษฎี และเสนอให้คำนวณงบใหม่ ภาวะคงที่เป็นเรื่องปกติ แค่ต้องเข้าใจมัน

ฟรี

💾

ข้อมูลเป็นของคุณ

ส่งออกทุกอย่างได้ทุกเมื่อ: สำรอง JSON ฉบับสมบูรณ์ หรือสเปรดชีต CSV และ Excel เมื่อเปลี่ยนอุปกรณ์ นำเข้าใหม่ในคลิกเดียว

ฟรี

📱

วิดเจ็ตหน้าจอหลัก (Android)

เห็นแคลอรีที่เหลือในพริบตา และปุ่ม «+น้ำ 1 แก้ว» ตรงจากหน้าจอหลักโดยไม่ต้องเปิดแอป

ฟรี

📈

การวิเคราะห์ขั้นสูง

กราฟพร้อมคำอธิบาย ส่วนขาดพลังงานสะสม สถิติ การคาดการณ์ และตราความคืบหน้า

สุขภาพของคุณ ง่ายขึ้น

ทุกสิ่งที่คุณต้องใช้เพื่อก้าวไปข้างหน้า