Gratis
⚖️
Viktuppföljning
Dagliga vägningar, utjämnad trend, BMI, prognos mot målet och motiverande mål.
Gratis
🍽️
Måltidsdagbok
Näringsdatabas som referens (CIQUAL/ANSES), streckkodsskanning, favoriter, recept och måltidsmallar.
Gratis
🍲
500 kalorisnåla recept
En katalog med 500 lätta recept skapade för JYL Balance, plus de som föreslås av communityn. Kalorier och makron per portion, läggs till måltiden med ett tryck, och dina egna recept därtill.
Gratis
📚
Kostråd
Tydliga artiklar med källor, direkt i appen: jojo-effekt, platåer, protein, sömn, kalorier... För att förstå vad som händer, inte bara räkna.
5 gratis/mån, eller Pro
📸
Tallriksskanning
Fotografera din tallrik så uppskattar AI:n kalorier och makros för varje livsmedel på några sekunder. Premiumfunktion, eller gratis med din egen API-nyckel.
5 gratis/mån, eller Pro
🎤
Röststyrd måltidsloggning
Diktera din måltid, ”ett äpple, en yoghurt och en skiva bröd”, så lägger AI:n till den vid rätt måltid. Pro-funktion. Tills vidare endast på franska.
Gratis
🧭
Balanscoach
Coach tittar på balansen mellan dina makronäringsämnen över flera dagar och föreslår varsamt livsmedel och recept för att återställa den. Gratis, allt stannar på din enhet.
Pro
📅
Måltidsplan
Utifrån dina mål sätter JYL Balance ihop en vecka med måltider ur sin receptkatalog, med balanserade makron över veckan. Pro-funktion.
Gratis
📷
Skanning och gemensam databas
Skanna en produkt: om den saknas berikas automatiskt en databas som delas av alla användare.
Gratis
📊
Makronäringsämnen
Protein, kolhydrater, fett, fibrer och socker, med näringspoäng och dagliga varningar.
Gratis
💧
Vätskeintag
Personligt mål, registrering med en knapptryckning, påminnelser och statistik över fördelning under dagen.
Gratis
💤
Sömnspårning
Dina nätter — längd, faser och uppskattad kvalitet — läses automatiskt från en ansluten klocka eller anges för hand. 100 % på din enhet.
Gratis
🩺
Symtomuppföljning
Bedöm dagligen din tolerans mot underskottet (trötthet, matsmältning, sömn…) med varning för metabol anpassning.
Gratis
🛡️
Hälsoförebyggande
En informativ sida om riskerna med en diet utan tillsyn och vikten av medicinsk uppföljning.
Gratis
⚡
Bioimpedansvåg
Kompatibel med impedansvågar: kroppsfett, muskelmassa och vätskebalans.
Gratis
⏳
Periodisk fasta (valfritt)
Valfri funktion som du kan aktivera i din profil om du vill. Följ ditt ätfönster, automatiskt härlett från dina måltider: protokoll 16:8, 14:10…, live-fasteringen och 7-dagarssvit, kaloriunderskottet förblir det väsentliga.
Gratis
🏃
Träning
Registrera dagens aktiviteter (promenad, löpning, cykling, styrka…). Förbrända kalorier uppskattas efter din vikt och läggs till din förbrukning.
Gratis
📏
Kroppsmått
Följ midja, höfter, bröst, lår och arm, med midje-/höftkvot, ibland mer talande än vågen.
Gratis
❤️
Aktivitetssynkronisering
Anslut Apple Hälsa (iPhone) eller Health Connect (Android): dina steg och aktiva kalorier läggs automatiskt till din dagliga förbrukning. Endast läsning: allt stannar på din enhet. Dina vägningar (vikt och fettmassa) importeras också automatiskt från en ansluten våg eller klocka, inget dubbelt inmatande.
Gratis
🎯
Platådetektering
Står din vikt stilla? Appen upptäcker det, jämför din faktiskt uppmätta förbrukning med den teoretiska och föreslår att räkna om budgeten. En platå är normal, den behöver bara förstås.
Gratis
💾
Dina data är dina
Exportera allt när du vill: fullständig säkerhetskopia i JSON, eller kalkylark i CSV och Excel. Importera igen med ett klick när du byter enhet.
Gratis
📱
Hemskärmswidgetar (Android)
Dina återstående kalorier med en blick och en knapp ”+1 glas vatten”, direkt från hemskärmen utan att öppna appen.
Gratis
📈
Avancerad analys
Kommenterade grafer, ackumulerat kaloriunderskott, statistik, prognoser och framstegsmärken.
JYL Balance
Français
English
Español
Italiano
Português
Deutsch
Nederlands
Polski
Türkçe
Bahasa Indonesia
Tiếng Việt
Filipino
Română
Čeština
Magyar
Svenska
Dansk
Norsk
Suomi
Slovenčina
Hrvatski
Afrikaans
العربية
עברית
اردو
فارسی
한국어
日本語
简体中文
ไทย
繁體中文
हिन्दी
বাংলা
Ελληνικά
Kiswahili
Bahasa Melayu
Русский
Українська
