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🔒 100%ローカル · 🆓 無料 · 🌍 36言語

あなたの健康を、 シンプルに

体重、カロリー、多量栄養素、水分補給を記録しましょう。症状を記録し、医師向けPDFレポートを作成できます。すべてのデータは端末に残ります。

✓ 広告なし ✓ データは端末内に保存されます ✓ オフライン動作 ✓ 無料 (Proはオプション)
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スマートフォンのJYL Balanceアプリ
⭐ Google Play と App Store で提供 🍎 コミュニティが追加した6,000+の食品 🌍 38言語で利用

前に進むために必要なすべて

栄養とウェルビーイングのための完全な相棒、減量したい、体重を維持したい、増量したい、どんな場合でも。

無料
⚖️

体重の推移

毎日の体重、平滑化された傾向、BMI、目標までの予測、やる気を高める段階目標。

無料
🍽️

食事日記

基準栄養データベース（CIQUAL/ANSES）、バーコードスキャン、お気に入り、レシピ、食事テンプレート。

無料
🍲

500の低カロリーレシピ

JYL Balanceのために作られた500の軽めのレシピに、コミュニティから提案されたレシピが加わります。1人分あたりのカロリーと栄養素、ワンタップで食事に追加、自分のレシピも登録できます。

無料
📚

栄養のアドバイス

アプリ内でそのまま読める、明快で根拠のある記事: リバウンド、停滞期、たんぱく質、睡眠、カロリー... 数えるだけでなく、何が起きているかを理解するために。

毎月5回無料、またはPro
📸

料理スキャン

お皿を撮影すると、AIが数秒で各料理のカロリーとマクロを推定します。プレミアム機能、またはご自身のAPIキーで無料。

毎月5回無料、またはPro
🎤

音声で食事を記録

食事を話すだけ、「りんご1個、ヨーグルト1つ、パン1切れ」、AIが正しい食事に追加します。Pro機能。今のところフランス語のみ。

無料
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バランスコーチ

Coach は数日間にわたるマクロ栄養素のバランスを見て、整えるための食品やレシピをやさしく提案します。無料で、すべては端末内に残ります。

Pro
📅

食事プラン

あなたの目標をもとに、JYL Balance がレシピカタログから1週間分の食事を組み立て、1週間を通してマクロのバランスを整えます。Pro 機能。

無料
📷

スキャン & コミュニティデータベース

製品をスキャン：なければ、すべての利用者が共同で管理するデータベースに自動的に追加されます。

無料
📊

多量栄養素

タンパク質、炭水化物、脂質、食物繊維、糖、栄養スコアと毎日のアドバイスとともに。

無料
💧

水分補給

個人の目標、ワンタップで記録、リマインダー、1日の配分の統計。

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💤

睡眠トラッキング

あなたの夜 — 長さ・段階・推定される質 — 接続した時計から自動で読み取り、または手入力。100% お使いの端末で。

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🩺

症状日誌

毎日、不足への忍容性を評価しましょう（疲労、消化、睡眠など）、代謝適応の案内とともに。

無料
🛡️

健康予防

管理されない食事療法のリスクと、医療的フォローの大切さに関する情報ページ。

無料
⚡

体組成計

生体インピーダンス体重計に対応：体脂肪、筋肉量、水分比率。

無料
⏳

間欠的断食 (任意)

必要に応じてプロフィールで有効化できる任意の機能。食事から自動的に算出される食事の時間帯を追跡：16:8、14:10 などのプロトコル、リアルタイムの断食リング、7日連続記録、ただし決定的なのはやはりカロリー不足です。

無料
🏃

運動

本日の活動（ウォーキング、ランニング、自転車、筋トレなど）を記録しましょう。消費カロリーは体重に応じて推定され、消費量に加算されます。

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📏

身体測定

ウエスト、ヒップ、胸、太もも、腕を記録しましょう、体重計より多くを物語ることもあるウエスト・ヒップ比とともに。

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❤️

活動同期

Apple ヘルスケア（iPhone）または Health Connect（Android）を連携：歩数と活動カロリーが自動的に1日の消費量に反映されます。読み取り専用、すべてが端末に残ります。 連携した体重計やウォッチから、体重と体脂肪も自動でインポート、二重入力は不要です。

無料
🎯

停滞の検出

体重が停滞していますか？アプリがそれを検出し、実際に測定された消費を理論値と比較して、予算の再計算を提案します。停滞は正常です、理解すればいいのです。

無料
💾

データはあなたのもの

いつでもすべてをエクスポート：完全な JSON バックアップ、または CSV・Excel スプレッドシート。端末を変えるときはワンクリックで再インポート。

無料
📱

ホーム画面ウィジェット (Android)

残りカロリーを一目で、「+水1杯」ボタン、アプリを開かずにホーム画面から直接。

無料
📈

詳細分析

注釈付きグラフ、累積カロリー不足、統計、予測、進捗バッジ。

無料

医師向けPDFレポート

医師や栄養士のための、明確で体系的な臨床サマリーをワンクリックで作成、専門家との相談のための真のツールです。

  • 期間の要約：体重の変化、BMI、平均摂取、順守度
  • 体組成：グラフと表（体脂肪 / 除脂肪）
  • 目標 対 実際の栄養プロフィール、適合性の指標とともに
  • 忍容性および症状の日誌
  • GDPR プライバシー：名前は決して保存されません、PDF 用にのみ入力され、その後削除されます

36言語で利用可能

アプリは端末の言語に自動的に合わせます。

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プライバシーを最優先に

プライバシーを最優先に設計されています。健康データは端末内に保存され、アカウント登録は不要、広告なし、トラッキングなし。オプション機能（AIプレートスキャン、Pro購読）は必要最小限の情報のみ送信します。詳細はプライバシーポリシーをご覧ください。

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