Gratuit

⚖️

Monitorizarea greutății

Cântăriri zilnice, tendință netezită, IMC, proiecție spre obiectiv și ținte motivante.

Gratuit

🍽️

Jurnal alimentar

Bază nutrițională de referință (CIQUAL/ANSES), scanare coduri de bare, favorite, rețete și șabloane de mese.

Gratuit

🍲

500 de rețete sărace în calorii

Un catalog de 500 de rețete ușoare create pentru JYL Balance, plus cele propuse de comunitate. Calorii și macro pe porție, adăugare la masă dintr-o atingere, și în plus rețetele tale.

Gratuit

📚

Sfaturi de nutriție

Articole clare și documentate, direct în aplicație: efectul yo-yo, platouri, proteine, somn, calorii... Ca să înțelegi ce se întâmplă, nu doar să numeri.

5 gratuite/lună, sau Pro

📸

Scanarea farfuriei

Fotografiază-ți farfuria, iar IA estimează caloriile și macronutrienții fiecărui aliment în câteva secunde. Funcție premium sau gratuită cu propria cheie API.

5 gratuite/lună, sau Pro

🎤

Adăugare vocală a meselor

Dictează-ți masa, «un măr, un iaurt și o felie de pâine», iar IA o adaugă la masa potrivită. Funcție Pro. Deocamdată doar în franceză.

Gratuit

🧭

Coach de echilibru

Coach urmărește echilibrul macronutrienților tăi pe parcursul mai multor zile și îți sugerează cu blândețe alimente și rețete pentru a-l restabili. Gratuit, totul rămâne pe dispozitivul tău.

Pro

📅

Plan de mese

Pornind de la obiectivele tale, JYL Balance îți compune o săptămână de mese din catalogul de rețete, cu macronutrienți echilibrați pe săptămână. Funcție Pro.

Gratuit

📷

Scanare și bază comunitară

Scanează un produs: dacă lipsește, îmbogățește automat o bază partajată de toți utilizatorii.

Gratuit

📊

Macronutrienți

Proteine, glucide, lipide, fibre și zaharuri, cu scor nutrițional și alerte zilnice.

Gratuit

💧

Hidratare

Obiectiv personalizat, înregistrare cu o atingere, memento-uri și statistici de repartizare pe parcursul zilei.

Gratuit

💤

Monitorizarea somnului

Nopțile tale — durată, faze și calitate estimată — citite automat de la un ceas conectat sau introduse manual. 100% pe dispozitivul tău.

Gratuit

🩺

Monitorizarea simptomelor

Evaluează-ți zilnic toleranța la deficit (oboseală, tranzit, somn…) cu alertă de adaptare metabolică.

Gratuit

🛡️

Prevenție pentru sănătate

O pagină educativă despre riscurile unei diete nesupravegheate și importanța monitorizării medicale.

Gratuit

⚡

Cântar cu bioimpedanță

Compatibil cu cântarele cu impedanță: grăsime corporală, masă musculară și hidratare.

Gratuit

⏳

Post intermitent (opțional)

Funcție opțională pe care o poți activa în profil, dacă vrei. Urmărește-ți fereastra de alimentație, dedusă automat din mese: protocoale 16:8, 14:10…, inel de post live și serie de 7 zile, deficitul caloric rămâne esențialul.

Gratuit

🏃

Exerciții

Înregistrează-ți activitățile zilei (mers, alergare, bicicletă, forță…). Caloriile arse sunt estimate în funcție de greutatea ta și se adaugă la consumul tău.

Gratuit

📏

Măsurători corporale

Urmărește talia, șoldurile, pieptul, coapsa și brațul, cu raportul talie/șold, uneori mai grăitor decât cântarul.

Gratuit

❤️

Sincronizarea activității

Conectează Apple Sănătate (iPhone) sau Health Connect (Android): pașii și caloriile active se adaugă automat la consumul tău zilnic. Doar citire: totul rămâne pe dispozitivul tău. Cântăririle tale (greutate și masă grasă) sunt importate automat de la un cântar sau ceas conectat, gata cu introducerea dublă.

Gratuit

🎯

Detectarea platoului

Greutatea stagnează? Aplicația detectează, compară consumul măsurat efectiv cu cel teoretic și propune recalcularea bugetului. Un platou e normal, trebuie doar înțeles.

Gratuit

💾

Datele îți aparțin

Exportă totul oricând: copie de rezervă completă în JSON sau foi de calcul CSV și Excel. Reimportă cu un clic când schimbi dispozitivul.

Gratuit

📱

Widgeturi de ecran principal (Android)

Caloriile rămase dintr-o privire și un buton „+1 pahar de apă”, direct de pe ecranul principal, fără a deschide aplicația.

Gratuit

📈

Analize avansate

Grafice comentate, deficit caloric cumulat, statistici, prognoze și insigne de progres.

Sănătatea ta, fără complicații

Tot ce-ți trebuie ca să avansezi

Monitorizarea greutății

Jurnal alimentar

500 de rețete sărace în calorii

Sfaturi de nutriție

Scanarea farfuriei

Adăugare vocală a meselor

Coach de echilibru

Plan de mese

Scanare și bază comunitară

Macronutrienți

Hidratare

Monitorizarea somnului

Monitorizarea simptomelor

Prevenție pentru sănătate

Cântar cu bioimpedanță

Post intermitent (opțional)

Exerciții

Măsurători corporale

Sincronizarea activității

Detectarea platoului

Datele îți aparțin

Widgeturi de ecran principal (Android)

Analize avansate

Un raport PDF pentru medicul tău

Disponibilă în 38 de limbi

Confidențialitatea ta, pe primul loc

Gata să începi?