مفت

⚖️

وزن کی نگرانی

روزانہ وزن، ہموار رجحان، BMI، ہدف کی پیش گوئی اور حوصلہ افزا سنگ میل۔

مفت

🍽️

کھانے کا جریدہ

قابلِ اعتماد غذائی ڈیٹابیس (CIQUAL/ANSES)، بارکوڈ اسکین، پسندیدہ، ترکیبیں اور کھانے کے سانچے۔

مفت

🍲

500 کم کیلوری والی ترکیبیں

JYL Balance کے لیے تیار کردہ 500 ہلکی ترکیبوں کا کیٹلاگ، جس میں کمیونٹی کی تجویز کردہ ترکیبیں بھی شامل ہوتی ہیں۔ فی سرونگ کیلوریز اور میکروز، ایک ٹچ میں کھانے میں شامل کریں، اور اپنی ترکیبیں الگ۔

مفت

📚

غذائی مشورے

ایپ کے اندر ہی واضح اور مستند مضامین: یو یو اثر، پلیٹو، پروٹین، نیند، کیلوریز... تاکہ آپ سمجھ سکیں کہ ہو کیا رہا ہے، صرف گنتی نہ کریں۔

ماہانہ 5 مفت، یا Pro

📸

پلیٹ اسکین

اپنی پلیٹ کی تصویر لیں اور اے آئی چند سیکنڈ میں ہر کھانے کی کیلوریز اور میکروز کا اندازہ لگائے گا۔ پریمیم فیچر، یا اپنی API کلید کے ساتھ مفت۔

ماہانہ 5 مفت، یا Pro

🎤

آواز سے کھانا درج کریں

اپنا کھانا بولیں، «ایک سیب، ایک دہی اور روٹی کا ایک ٹکڑا»، اور AI اسے درست کھانے میں شامل کر دے گا۔ Pro خصوصیت۔ فی الحال صرف فرانسیسی میں۔

مفت

🧭

توازن کوچ

Coach کئی دنوں کے دوران آپ کے میکرو نیوٹرینٹس کے توازن کو دیکھتا ہے اور اسے بحال کرنے کے لیے نرمی سے غذائیں اور ترکیبیں تجویز کرتا ہے۔ مفت، سب کچھ آپ کے آلے پر رہتا ہے۔

Pro

📅

کھانے کا منصوبہ

آپ کے اہداف سے JYL Balance اپنی ترکیبوں کے کیٹلاگ سے ایک ہفتے کے کھانے ترتیب دیتا ہے، ہفتے بھر متوازن میکروز کے ساتھ۔ Pro خصوصیت۔

مفت

📷

اسکین اور کمیونٹی ڈیٹابیس

کوئی مصنوع اسکین کریں: اگر موجود نہ ہو تو یہ خود بخود تمام صارفین کے مشترکہ ڈیٹابیس کو مالا مال کرتی ہے۔

مفت

📊

میکرو نیوٹری اینٹس

پروٹین، کاربوہائیڈریٹ، چکنائی، ریشہ اور شکر، غذائی اسکور اور روزانہ انتباہات کے ساتھ۔

مفت

💧

پانی

ذاتی ہدف، ایک کلک میں اندراج، یاد دہانیاں اور دن بھر تقسیم کے اعدادوشمار۔

مفت

💤

نیند کی ٹریکنگ

آپ کی راتیں — دورانیہ، مراحل اور تخمینی معیار — منسلک گھڑی سے خودکار پڑھی جاتی ہیں یا ہاتھ سے درج کی جاتی ہیں۔ 100% آپ کے آلے پر۔

مفت

🩺

علامات کی نگرانی

روزانہ کمی کے لیے اپنی برداشت کا اندازہ لگائیں (تھکاوٹ، ہاضمہ، نیند…) میٹابولک موافقت کے انتباہ کے ساتھ۔

مفت

🛡️

صحت کی روک تھام

بغیر رہنمائی کے پرہیز کے خطرات اور طبی نگرانی کی اہمیت پر تعلیمی صفحہ۔

مفت

⚡

امپیڈنس میٹر والا وزن

امپیڈنس ترازو کے ساتھ ہم آہنگ: چربی کا حجم، پٹھوں کا حجم اور پانی۔

مفت

⏳

وقفے وقفے سے روزہ (اختیاری)

ایک اختیاری خصوصیت جسے آپ چاہیں تو اپنے پروفائل میں فعال کر سکتے ہیں۔ اپنے کھانے کی کھڑکی کی نگرانی کریں، جو خود بخود آپ کے کھانوں سے اخذ ہوتی ہے: 16:8، 14:10… پروٹوکول، زندہ روزہ رِنگ اور 7 دن کا سلسلہ، کیلوریز کی کمی بنیادی رہتی ہے۔

مفت

🏃

ورزشیں

دن کی اپنی سرگرمیاں درج کریں (چہل قدمی، دوڑ، سائیکل، طاقت…)۔ جلائی گئی کیلوریز آپ کے وزن کے مطابق اندازہ ہوتی ہیں اور آپ کے اخراج میں شامل ہوتی ہیں۔

مفت

📏

جسمانی پیمائشیں

کمر، کولہے، سینہ، ران اور بازو کی نگرانی کریں، کمر/کولہے کے تناسب کے ساتھ، کبھی کبھی وزن سے زیادہ ظاہر کرتی ہے۔

مفت

❤️

سرگرمی کی ہم آہنگی

Apple Health (iPhone) یا Health Connect (Android) منسلک کریں: آپ کے قدم اور فعال کیلوریز خود بخود روزانہ اخراج میں شامل ہو جاتی ہیں۔ صرف پڑھنے کے لیے: سب کچھ آپ کے آلے میں رہتا ہے۔ آپ کی پیمائشیں (وزن اور چربی) بھی منسلک ترازو یا گھڑی سے خودکار طور پر درآمد ہوتی ہیں، اب دوہری اندراج نہیں۔

مفت

🎯

پلیٹو کی نشاندہی

آپ کا وزن رک گیا ہے؟ ایپ اسے پہچانتی ہے، حقیقت میں ناپے گئے اخراج کا نظری سے موازنہ کرتی ہے اور بجٹ دوبارہ حساب کرنے کی تجویز دیتی ہے۔ پلیٹو عام بات ہے، بس اسے سمجھنا ہوتا ہے۔

مفت

💾

آپ کا ڈیٹا آپ کا ہے

جب چاہیں سب کچھ برآمد کریں: JSON میں مکمل بیک اپ، یا CSV اور Excel شیٹس۔ آلہ بدلتے وقت ایک کلک میں دوبارہ درآمد کریں۔

مفت

📱

ہوم اسکرین ویجٹس (Android)

آپ کی بچی ہوئی کیلوریز ایک نظر میں اور «+1 گلاس پانی» بٹن، براہِ راست ہوم اسکرین سے، بغیر ایپ کھولے۔

مفت

📈

جدید تجزیات

وضاحت شدہ گراف، مجموعی کیلوریز کی کمی، اعدادوشمار، پیش گوئیاں اور پیش رفت کے بیج۔

آپ کی صحت، بغیر پیچیدگی

آگے بڑھنے کے لیے درکار سب کچھ