Receitas leves

Bircher muesli com maçã 317 kcal · por porção Crepes leves de farinha integral 280 kcal · por porção Croque-monsieur leve 269 kcal · por porção Granola caseira leve 322 kcal · por porção Iogurte de soja com romã 214 kcal · por porção Iogurte grego com morangos e amêndoas 266 kcal · por porção Iogurte grego com pêssego e amêndoas 250 kcal · por porção Kefir com frutos vermelhos 161 kcal · por porção Muesli caseiro com frutos secos 323 kcal · por porção Omelete com cogumelos e espinafres 214 kcal · por porção Omelete de claras com ervas 135 kcal · por porção Omelete de claras com espinafres 141 kcal · por porção Overnight oats de frutos vermelhos 285 kcal · por porção Overnight oats de maçã e canela 262 kcal · por porção Overnight oats de manga e chia 296 kcal · por porção Ovos escalfados sobre cama de espinafres 264 kcal · por porção Ovos mexidos com cogumelos 265 kcal · por porção Ovos mexidos com salmão fumado 295 kcal · por porção Panquecas de aveia e banana 364 kcal · por porção Panquecas de banana com mirtilos 232 kcal · por porção Panquecas de queijo fresco 250 kcal · por porção Panquecas de ricota 317 kcal · por porção Papas de aveia com banana e chia 298 kcal · por porção Papas de aveia com chocolate e framboesas 253 kcal · por porção Papas de aveia com mirtilos 277 kcal · por porção Papas de aveia com pera e avelãs 329 kcal · por porção Papas de trigo-sarraceno com maçã 235 kcal · por porção Papas salgadas com cogumelos e ovo escalfado 291 kcal · por porção Pudim de chia com chocolate 238 kcal · por porção Pudim de chia com manga 338 kcal · por porção Pudim de chia com morangos 230 kcal · por porção Queijo cottage com pêssego e pistácios 242 kcal · por porção Queijo fresco magro com framboesas e aveia 216 kcal · por porção Queijo fresco magro com maçã, linhaça e canela 182 kcal · por porção Rabanadas com frutos vermelhos 251 kcal · por porção Sêmola de leite com baunilha 213 kcal · por porção Skyr com kiwi e sementes de abóbora 218 kcal · por porção Skyr com pera e nozes 223 kcal · por porção Smoothie bowl de manga e coco 243 kcal · por porção Smoothie bowl verde 218 kcal · por porção Smoothie de ananás e coco 185 kcal · por porção Smoothie de banana e cacau 190 kcal · por porção Smoothie de kiwi, maçã e espinafres 142 kcal · por porção Smoothie de manga e coco 271 kcal · por porção Smoothie de melancia e hortelã 79 kcal · por porção Smoothie de morango e banana 212 kcal · por porção Smoothie de pêssego e alperce 169 kcal · por porção Smoothie verde de espinafres e kiwi 177 kcal · por porção Taça de fruta fresca com queijo fresco magro 150 kcal · por porção Taça de queijo cottage com frutos vermelhos 228 kcal · por porção Taça de skyr com banana e amendoim 245 kcal · por porção Tosta de abacate e ovo 298 kcal · por porção Tosta de centeio com abacate e tomate 246 kcal · por porção Tosta de queijo cottage e rabanetes 213 kcal · por porção Tosta de queijo de cabra e figo 278 kcal · por porção Tosta de ricota e morangos 272 kcal · por porção Tosta de ricota, mel e nozes 297 kcal · por porção Tosta nórdica de salmão e pepino 197 kcal · por porção Waffles leves de aveia 290 kcal · por porção Wrap matinal com ovos mexidos 295 kcal · por porção

Borscht leve de beterraba 186 kcal · por porção Caldo asiático com pak choi 126 kcal · por porção Caldo tailandês com tofu 129 kcal · por porção Chowder leve de milho 259 kcal · por porção Creme de abóbora 183 kcal · por porção Creme de abóbora hokkaido 188 kcal · por porção Creme de abóbora-manteiga com leite de coco 269 kcal · por porção Creme de aipo-rábano 220 kcal · por porção Creme de alcachofra 209 kcal · por porção Creme de brócolos 215 kcal · por porção Creme de brócolos com queijo de cabra 220 kcal · por porção Creme de cenoura com gengibre 237 kcal · por porção Creme de cogumelos 182 kcal · por porção Creme de couve-flor 177 kcal · por porção Creme de couve-flor ao caril 172 kcal · por porção Creme de endívia 157 kcal · por porção Creme de ervilhas com hortelã 223 kcal · por porção Creme de espargos 180 kcal · por porção Creme de espinafres 191 kcal · por porção Creme de funcho 219 kcal · por porção Creme de pastinaca 302 kcal · por porção Creme de pastinaca e pera 232 kcal · por porção Creme de pimento e tomate assados 159 kcal · por porção Gaspacho andaluz 155 kcal · por porção Gaspacho de beterraba 176 kcal · por porção Gaspacho verde de pepino e abacate 155 kcal · por porção Harira leve 303 kcal · por porção Minestrone leve 252 kcal · por porção Minestrone verde 187 kcal · por porção Ramen leve com ovo 135 kcal · por porção Sopa camponesa com feijão flageolet 222 kcal · por porção Sopa com pistou leve 204 kcal · por porção Sopa de acelgas com grão-de-bico 218 kcal · por porção Sopa de alho-francês e batata 274 kcal · por porção Sopa de batata-doce com especiarias 280 kcal · por porção Sopa de caranguejo com milho 226 kcal · por porção Sopa de cebola leve 215 kcal · por porção Sopa de cevadinha e legumes 219 kcal · por porção Sopa de couve branca 172 kcal · por porção Sopa de curgete 200 kcal · por porção Sopa de curgete com hortelã e feta 154 kcal · por porção Sopa de ervilhas partidas 242 kcal · por porção Sopa de favas com hortelã 246 kcal · por porção Sopa de feijão branco com alecrim 235 kcal · por porção Sopa de frango com aletria 224 kcal · por porção Sopa de inverno de cevadinha e cogumelos 210 kcal · por porção Sopa de lentilhas com cominhos 257 kcal · por porção Sopa de lentilhas vermelhas com especiarias 283 kcal · por porção Sopa de mexilhão leve 229 kcal · por porção Sopa de peixe provençal 178 kcal · por porção Sopa de quinoa com legumes 165 kcal · por porção Sopa de tomate caseira 190 kcal · por porção Sopa de tomate com manjericão e ricota 177 kcal · por porção Sopa detox de aipo e maçã 102 kcal · por porção Sopa estilo miso com tofu 139 kcal · por porção Sopa fria de curgete com hortelã 100 kcal · por porção Sopa fria de melão com hortelã 106 kcal · por porção Sopa fria de pepino e hortelã 137 kcal · por porção Sopa pho de frango 220 kcal · por porção Sopa tailandesa de camarão 278 kcal · por porção

Carpaccio de curgete com parmesão 175 kcal · por porção Cenoura ralada com passas 194 kcal · por porção Coleslaw leve 100 kcal · por porção Espargos com molho mimosa 132 kcal · por porção Queijo de cabra quente sobre salada 242 kcal · por porção Salada asiática de frango 211 kcal · por porção Salada caprese leve 176 kcal · por porção Salada César leve 260 kcal · por porção Salada completa de ovo, abacate e quinoa 278 kcal · por porção Salada crocante de tofu e sésamo 182 kcal · por porção Salada de abóbora-manteiga assada com queijo de cabra 195 kcal · por porção Salada de alcachofras com parmesão 205 kcal · por porção Salada de alface-de-cordeiro com beterraba e ovo 211 kcal · por porção Salada de alface-de-cordeiro com cogumelos crus 157 kcal · por porção Salada de arroz selvagem com legumes 268 kcal · por porção Salada de atum à italiana 283 kcal · por porção Salada de atum com feijão-verde 272 kcal · por porção Salada de beterraba com feta 228 kcal · por porção Salada de beterrabas com avelãs 201 kcal · por porção Salada de bulgur com romã 201 kcal · por porção Salada de camarão com toranja 213 kcal · por porção Salada de camarão e manga 214 kcal · por porção Salada de caranguejo com abacate 196 kcal · por porção Salada de cevadinha com legumes assados 292 kcal · por porção Salada de couve kale com maçã 194 kcal · por porção Salada de couves de Bruxelas assadas 250 kcal · por porção Salada de curgete grelhada com hortelã 163 kcal · por porção Salada de edamame e milho 206 kcal · por porção Salada de endívia com laranja 182 kcal · por porção Salada de endívia com queijo de cabra e nozes 227 kcal · por porção Salada de ervilhas-tortas com sésamo 152 kcal · por porção Salada de espelta com feta 326 kcal · por porção Salada de feijão branco com atum 319 kcal · por porção Salada de figos com queijo de cabra 242 kcal · por porção Salada de frango ao caril 201 kcal · por porção Salada de frango e abacate 235 kcal · por porção Salada de funcho com laranja 169 kcal · por porção Salada de grão-de-bico 317 kcal · por porção Salada de grão-de-bico assado 277 kcal · por porção Salada de lentilhas à mostarda 282 kcal · por porção Salada de lentilhas com salmão fumado 262 kcal · por porção Salada de lulas grelhadas 215 kcal · por porção Salada de marisco 255 kcal · por porção Salada de massa com atum e azeitonas 323 kcal · por porção Salada de massa com frango e curgete 304 kcal · por porção Salada de massa de lentilhas vermelhas 288 kcal · por porção Salada de melancia e feta com hortelã 212 kcal · por porção Salada de melão com fiambre 142 kcal · por porção Salada de mexilhão com chalota 171 kcal · por porção Salada de milho-painço com ervas 236 kcal · por porção Salada de pepino à japonesa 38 kcal · por porção Salada de pepino com natas magras 75 kcal · por porção Salada de peru com maçã e nozes 243 kcal · por porção Salada de pimentos grelhados 139 kcal · por porção Salada de polvo à galega 260 kcal · por porção Salada de quinoa com legumes 307 kcal · por porção Salada de quinoa, abacate e romã 263 kcal · por porção Salada de rabanetes com queijo fresco magro 61 kcal · por porção Salada de rebentos de soja com frango 209 kcal · por porção Salada de salmão fumado com citrinos 167 kcal · por porção Salada de sardinhas com limão 272 kcal · por porção Salada de tempeh grelhado 224 kcal · por porção Salada de trigo-sarraceno com legumes 211 kcal · por porção Salada de vaca à tailandesa 166 kcal · por porção Salada de vieiras com toranja 183 kcal · por porção Salada grega 225 kcal · por porção Salada mexicana de feijão preto 263 kcal · por porção Salada morna de batata 254 kcal · por porção Salada nicoise leve 321 kcal · por porção Tabbouleh de couve-flor 144 kcal · por porção Tabbouleh leve de bulgur 178 kcal · por porção

Arroz salteado com camarão 338 kcal · por porção Atum mal passado com legumes salteados 218 kcal · por porção Atum marinado grelhado com soja 220 kcal · por porção Bacalhau à brás leve de escamudo 337 kcal · por porção Bacalhau a vapor com brócolos 237 kcal · por porção Bacalhau assado com feijão branco 277 kcal · por porção Bacalhau com molho de tomate 239 kcal · por porção Bacalhau em crosta de ervas 226 kcal · por porção Bacalhau em papelote com cenoura 203 kcal · por porção Badejo com alho-francês 252 kcal · por porção Badejo panado no forno 224 kcal · por porção Bife de atum na plancha com salsa 223 kcal · por porção Bouillabaisse simplificada 252 kcal · por porção Caçarola de vieiras com alho-francês 212 kcal · por porção Camarão ao caril com arroz basmati 410 kcal · por porção Camarão salteado com alho e curgete 246 kcal · por porção Caril de camarão com ananás 293 kcal · por porção Caril de camarão com espinafres 294 kcal · por porção Caril de escamudo com leite de coco 301 kcal · por porção Ceviche de bacalhau com manga 158 kcal · por porção Ceviche de dourada 163 kcal · por porção Chucrute do mar leve 364 kcal · por porção Croquetes de atum no forno 277 kcal · por porção Dourada em papelote à asiática 162 kcal · por porção Dourada no forno à provençal 240 kcal · por porção Empadão de peixe e batata 316 kcal · por porção Escamudo à bordalesa leve 200 kcal · por porção Escamudo a vapor com molho de limão 213 kcal · por porção Espetadas de salmão e ananás 277 kcal · por porção Filete de dourada com molho vierge 230 kcal · por porção Filete de escamudo com ratatouille 247 kcal · por porção Filete de linguado com espinafres 189 kcal · por porção Gambas grelhadas marinadas 223 kcal · por porção Linguado à meunière leve 297 kcal · por porção Lombo de bacalhau com citrinos 238 kcal · por porção Lulas panadas no forno 227 kcal · por porção Lulas salteadas com alho e salsa 230 kcal · por porção Massa de konjac com camarão 202 kcal · por porção Massa integral com marisco 366 kcal · por porção Mexilhões à marinheira leves 292 kcal · por porção Mexilhões ao caril leve 335 kcal · por porção Paelha leve 349 kcal · por porção Peixe panado caseiro no forno 225 kcal · por porção Poke bowl leve de salmão 389 kcal · por porção Polvo grelhado com batata 282 kcal · por porção Posta de salmão grelhada do lado da pele 341 kcal · por porção Risotto leve de camarão 298 kcal · por porção Robalo a vapor com gengibre e soja 181 kcal · por porção Robalo grelhado com funcho 238 kcal · por porção Salada de arroz com atum 340 kcal · por porção Salmão em crosta de ervas 285 kcal · por porção Salmão em papelote com curgete 275 kcal · por porção Salmão em papelote com endro 259 kcal · por porção Salmão grelhado com espargos 316 kcal · por porção Salmão no forno com mel e mostarda 316 kcal · por porção Salmão teriyaki leve 397 kcal · por porção Sardinhas grelhadas com salada de tomate 293 kcal · por porção Taça de salmão fumado 282 kcal · por porção Tártaro de salmão com abacate 290 kcal · por porção Tataki de atum com sésamo 249 kcal · por porção Truta com amêndoas leve 311 kcal · por porção Truta em papelote com alho-francês 270 kcal · por porção Truta no forno com tomate-cereja 260 kcal · por porção Vieiras com puré de aipo-rábano 247 kcal · por porção Wrap de salmão fumado 262 kcal · por porção

Almôndegas de frango com limão 210 kcal · por porção Almôndegas de peru com molho de tomate 239 kcal · por porção Almôndegas de vaca e esparguete de curgete com molho de tomate 269 kcal · por porção Arroz salteado com frango e legumes 389 kcal · por porção Assado de peru com legumes antigos 316 kcal · por porção Bife à pimenta leve 271 kcal · por porção Bife de carne picada com puré de batata-doce 338 kcal · por porção Bife de peru com feijão-verde 254 kcal · por porção Bolonhesa leve 378 kcal · por porção Caril de peru com espinafres 318 kcal · por porção Caril verde de frango leve 308 kcal · por porção Chili con carne leve 389 kcal · por porção Coelho à mostarda 270 kcal · por porção Coelho com ameixas secas 328 kcal · por porção Cordon bleu leve no forno 300 kcal · por porção Couve recheada leve 308 kcal · por porção Cozido leve de aves 344 kcal · por porção Empadão de carne e batata leve 314 kcal · por porção Endívia com fiambre gratinada leve 229 kcal · por porção Escalope de frango panado no forno 247 kcal · por porção Escalope de peru à mostarda 238 kcal · por porção Escalope de vitela com limão 187 kcal · por porção Espetadas de frango com legumes 260 kcal · por porção Espetadas de porco marinadas 258 kcal · por porção Espetadas yakitori de frango 310 kcal · por porção Estufado de porco com lentilhas 355 kcal · por porção Estufado de vaca com cenoura 266 kcal · por porção Fajitas de frango 356 kcal · por porção Frango à basca leve 282 kcal · por porção Frango ao caril leve com arroz basmati 476 kcal · por porção Frango assado com colorau e batata-doce 402 kcal · por porção Frango assado com puré de aipo 254 kcal · por porção Frango com alperces secos e amêndoas 285 kcal · por porção Frango com azeitonas e limão 216 kcal · por porção Frango com castanhas de caju 269 kcal · por porção Frango com cogumelos e tomate 232 kcal · por porção Frango com colorau fumado e pimentos 257 kcal · por porção Frango com limão e ervas e feijão-verde 289 kcal · por porção Frango com manjericão tailandês 245 kcal · por porção Frango grelhado com molho de iogurte e ervas 212 kcal · por porção Frango grelhado e legumes assados 299 kcal · por porção Frango mel e mostarda no forno 326 kcal · por porção Frango no forno à provençal 255 kcal · por porção Frango satay leve 320 kcal · por porção Frango tandoori leve 339 kcal · por porção Fricassé de peru leve 242 kcal · por porção Gyros de frango leve 361 kcal · por porção Hambúrguer leve caseiro 336 kcal · por porção Kefta de vaca com ervas 219 kcal · por porção Lasanha leve de curgete 342 kcal · por porção Lombinho com alperces 279 kcal · por porção Lombinho de porco à mostarda 281 kcal · por porção Peito de frango com molho de cogumelos 217 kcal · por porção Peru com laranja 269 kcal · por porção Peru cremoso com cogumelos 255 kcal · por porção Peru tikka 309 kcal · por porção Pimentos recheados com peru 293 kcal · por porção Porco ao caramelo leve 337 kcal · por porção Rolinhos de fiambre com legumes crus 142 kcal · por porção Salteado de porco com legumes 262 kcal · por porção Tacos leves de frango 336 kcal · por porção Tártaro de vaca leve 188 kcal · por porção Tiras de frango com estragão 223 kcal · por porção Tiras de peru com colorau 223 kcal · por porção Tiras de peru com limão e curgete 224 kcal · por porção Tiras de peru panadas com amêndoa 268 kcal · por porção Tomates recheados leves 239 kcal · por porção Vaca com brócolos 262 kcal · por porção Vaca salteada com pimentos 258 kcal · por porção Vitela marengo leve 237 kcal · por porção Wok de frango com brócolos 269 kcal · por porção Wok de peru com ananás 257 kcal · por porção Wok de vaca com legumes crocantes 263 kcal · por porção Wrap de frango e legumes crus com molho de iogurte 314 kcal · por porção Wrap de peru com abacate 356 kcal · por porção

Abóbora esparguete com bolonhesa de lentilhas 274 kcal · por porção Abóbora hokkaido assada com molho de iogurte 261 kcal · por porção Alcachofras em vinagrete 224 kcal · por porção Alho-francês em vinagrete com ovo 308 kcal · por porção Almôndegas de feijão vermelho com molho de tomate 346 kcal · por porção Arroz cremoso com cogumelos estilo risotto 287 kcal · por porção Arroz selvagem com legumes miúdos 261 kcal · por porção Beringela à parmegiana leve 235 kcal · por porção Beringelas assadas com feta 243 kcal · por porção Beringelas laqueadas com soja 204 kcal · por porção Bibimbap vegetariano leve 275 kcal · por porção Bife de couve-flor assado com tahini 206 kcal · por porção Bolinhos de legumes com aveia 250 kcal · por porção Bolinhos de quinoa com queijo de cabra 283 kcal · por porção Buddha bowl de batata-doce e feijão vermelho 296 kcal · por porção Buddha bowl de quinoa e grão-de-bico 332 kcal · por porção Burrito bowl vegetariano 391 kcal · por porção Caril de abóbora-manteiga com grão-de-bico 353 kcal · por porção Caril de grão-de-bico 385 kcal · por porção Caril de legumes com tofu 271 kcal · por porção Caviar de beringela com pita 249 kcal · por porção Chili sin carne 329 kcal · por porção Clafoutis salgado com tomate-cereja 274 kcal · por porção Cogumelos portobello recheados 210 kcal · por porção Couve kale salteada com alho e grão-de-bico 270 kcal · por porção Couve-flor assada com especiarias e molho de iogurte 193 kcal · por porção Crumble salgado de legumes 255 kcal · por porção Curgetes recheadas com quinoa 228 kcal · por porção Cuscuz de legumes 308 kcal · por porção Dahl de lentilhas com espinafres 229 kcal · por porção Dahl de lentilhas vermelhas 316 kcal · por porção Esparguete de curgete com pesto de abacate 163 kcal · por porção Espelta com cogumelos 274 kcal · por porção Falafel no forno 296 kcal · por porção Favas com cominhos e ovo 292 kcal · por porção Flan de curgete 222 kcal · por porção Frittata com espargos 224 kcal · por porção Galette de trigo-sarraceno com ovo e espinafres 230 kcal · por porção Gratinado dauphinois leve 305 kcal · por porção Gratinado de brócolos com ricota 269 kcal · por porção Gratinado de couve-flor leve 195 kcal · por porção Gratinado de curgete leve 237 kcal · por porção Hambúrguer vegetariano de lentilhas 405 kcal · por porção Húmus com palitos de legumes crus 305 kcal · por porção Lentilhas com ovo escalfado 269 kcal · por porção Massa com limão e ricota 308 kcal · por porção Massa cremosa com cogumelos 294 kcal · por porção Massa de arroz salteada com legumes 258 kcal · por porção Massa integral com legumes mediterrânicos 317 kcal · por porção Massa integral com molho de abacate 328 kcal · por porção Massa primavera leve 336 kcal · por porção Milho-painço com legumes assados 254 kcal · por porção Omelete de curgete 222 kcal · por porção Ovos em cocotte com cogumelos 196 kcal · por porção Pad thai vegetariano leve 316 kcal · por porção Pizza leve em tortilla 294 kcal · por porção Polenta cremosa com cogumelos 284 kcal · por porção Puré de ervilhas partidas com ovo malpassado 298 kcal · por porção Quesadilla de feijão preto 392 kcal · por porção Quiche sem massa com legumes 263 kcal · por porção Quinoa cremosa com curgete 257 kcal · por porção Ratatouille provençal 189 kcal · por porção Risotto de cevadinha com ervilhas 335 kcal · por porção Seitan com molho de tomate 342 kcal · por porção Seitan salteado com legumes 256 kcal · por porção Shakshuka com ovos 308 kcal · por porção Shakshuka verde 250 kcal · por porção Taça de arroz com tofu teriyaki 285 kcal · por porção Tajine de batata-doce 367 kcal · por porção Tajine de legumes com grão-de-bico 225 kcal · por porção Tempeh laqueado com soja 282 kcal · por porção Terrina de legumes 216 kcal · por porção Tofu ao caril com espinafres 235 kcal · por porção Tofu crocante no forno 257 kcal · por porção Tofu mexido com legumes 181 kcal · por porção Tofu salteado com legumes 216 kcal · por porção Tortilha espanhola leve 325 kcal · por porção Wok de massa de konjac com legumes 134 kcal · por porção Wok de tempeh com legumes 314 kcal · por porção

Alperces assados com mel e amêndoas 167 kcal · por porção Ameixas assadas com canela 132 kcal · por porção Ameixas secas escalfadas com laranja 149 kcal · por porção Ananás assado com baunilha 130 kcal · por porção Ananás salteado com lima 110 kcal · por porção Arroz-doce de coco e manga 341 kcal · por porção Arroz-doce leve 225 kcal · por porção Banana bread leve (1 fatia) 331 kcal · por porção Bananas assadas com chocolate 181 kcal · por porção Barras de aveia, banana e mirtilos 296 kcal · por porção Barras de chocolate e avelã 301 kcal · por porção Barras energéticas de tâmara e amêndoa 332 kcal · por porção Biscoitos de amêndoa e limão 275 kcal · por porção Bolo de iogurte leve (1 fatia) 305 kcal · por porção Bolo de limão leve (1 fatia) 253 kcal · por porção Bolo de sêmola com passas 286 kcal · por porção Bolo fofo de chocolate e curgete 291 kcal · por porção Brownie leve de feijão vermelho 273 kcal · por porção Carpaccio de ananás com hortelã 103 kcal · por porção Carpaccio de laranja com canela 128 kcal · por porção Carrot cake leve (1 fatia) 314 kcal · por porção Chips de maçã no forno 84 kcal · por porção Clafoutis leve de cerejas 280 kcal · por porção Clafoutis leve de mirtilos 286 kcal · por porção Compota de alperce 130 kcal · por porção Compota de maçã e canela 110 kcal · por porção Compota de maçã e frutos vermelhos 132 kcal · por porção Compota de maçã e pera 131 kcal · por porção Compota de pera e baunilha 120 kcal · por porção Compota de ruibarbo 88 kcal · por porção Cookies de aveia e chocolate leves 320 kcal · por porção Cookies de aveia e passas 274 kcal · por porção Creme de chia com coco e ananás 275 kcal · por porção Creme de chocolate leve 165 kcal · por porção Creme de sobremesa de baunilha leve 153 kcal · por porção Creme de sobremesa de cacau 121 kcal · por porção Crumble leve de maçã 287 kcal · por porção Energy balls de aveia e amendoim 314 kcal · por porção Espetadas de fruta 145 kcal · por porção Far breton leve com ameixas secas 311 kcal · por porção Farófias leves 160 kcal · por porção Flan de coco leve 306 kcal · por porção Fondant de chocolate e batata-doce 263 kcal · por porção Granizado de limão e hortelã 56 kcal · por porção Granizado de melancia 92 kcal · por porção Iogurte gelado de frutos vermelhos 202 kcal · por porção Iogurte gelado de manga e coco 229 kcal · por porção Iogurte gelado de mirtilos 207 kcal · por porção Maçãs no forno com mel e nozes 206 kcal · por porção Maçãs salteadas com mel 130 kcal · por porção Manga assada com especiarias 132 kcal · por porção Morangos com manjericão 85 kcal · por porção Mousse de chocolate e abacate 160 kcal · por porção Mousse de chocolate leve 207 kcal · por porção Mousse de manga leve 125 kcal · por porção Mousse de queijo fresco magro com limão 130 kcal · por porção Muffin de mirtilos e limão 263 kcal · por porção Muffins de maçã e aveia 303 kcal · por porção Mug cake de chocolate leve 255 kcal · por porção Nectarinas grelhadas com iogurte 165 kcal · por porção Nice cream de banana e cacau 156 kcal · por porção Nice cream de morango e banana 126 kcal · por porção Panna cotta leve de baunilha 186 kcal · por porção Papaia com lima 97 kcal · por porção Papelote de fruta exótica 129 kcal · por porção Peras assadas com chocolate 168 kcal · por porção Peras escalfadas com canela 150 kcal · por porção Pêssego Melba leve 193 kcal · por porção Pêssegos escalfados com baunilha 119 kcal · por porção Pudim leve de baunilha 189 kcal · por porção Queijo fresco magro com mel e nozes 163 kcal · por porção Rabanadas leves 274 kcal · por porção Rochedos de coco leves 197 kcal · por porção Salada de citrinos com hortelã 161 kcal · por porção Salada de fruta fresca 163 kcal · por porção Salada de lichia e framboesas 109 kcal · por porção Salada de melão e melancia com hortelã 79 kcal · por porção Sêmola de leite com chocolate 212 kcal · por porção Skyr com cerejas 164 kcal · por porção Smoothie bowl de frutos vermelhos 207 kcal · por porção Sopa de morangos com hortelã 98 kcal · por porção Sorvete rápido de framboesa 139 kcal · por porção Sorvete rápido de manga 107 kcal · por porção Tâmaras recheadas com amendoim e chocolate 213 kcal · por porção Tiramisù leve de frutos vermelhos 235 kcal · por porção Trufas de tâmara e cacau 242 kcal · por porção Verrine de iogurte e romã 193 kcal · por porção Verrine de queijo fresco magro e manga 153 kcal · por porção Verrine de ricota e morangos 196 kcal · por porção Verrine de skyr, mirtilos e aveia 190 kcal · por porção