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Bircher muesli com maçã
🥣 Pequeno-almoço · Para 1 pessoa(s)
317 kcal · por porção
Proteínas 19 g
Hidratos de carbono 45 g
Gorduras 8 g
Fibra 7 g
Ingredientes
- flocos de aveia40 g
- maçã100 g
- iogurte natural 0%120 g
- sumo de limão5 g
- avelãs8 g
Preparação
- Misturar a aveia com o iogurte e deixar inchar 20 min (ou uma noite).
- Ralar a maçã e envolvê-la com o limão.
- Polvilhar com avelãs picadas.