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Croquetes de atum no forno
🐟 Peixe · Para 1 pessoa(s)
277 kcal · por porção
Proteínas 32 g
Hidratos de carbono 27 g
Gorduras 4 g
Fibra 4 g
Ingredientes
- atum ao natural100 g
- batata120 g
- ovo25 g
- ervas aromáticas frescas6 g
- pão integral15 g
Preparação
- Esmagar as batatas cozidas com o atum, o ovo e as ervas.
- Formar croquetes e passá-los pelo pão ralado.
- Cozer 20 min no forno a 200°C virando a meio.