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Frittata com espargos
🥦 Vegetariano · Para 1 pessoa(s)
224 kcal · por porção
Proteínas 19 g
Hidratos de carbono 9 g
Gorduras 13 g
Fibra 3 g
Ingredientes
- ovo100 g
- espargos120 g
- parmesão10 g
- cebola30 g
Preparação
- Refogar a cebola e os espargos aos pedaços.
- Deitar os ovos batidos com parmesão.
- Cozer 5 min no lume e depois 5 min no grelhador.