← Receitas leves
Overnight oats de frutos vermelhos
🥣 Pequeno-almoço · Para 1 pessoa(s)
285 kcal · por porção
Proteínas 19 g
Hidratos de carbono 45 g
Gorduras 4 g
Fibra 8 g
Ingredientes
- flocos de aveia40 g
- iogurte natural 0%100 g
- leite magro80 g
- mirtilos50 g
- framboesas50 g
Preparação
- Misturar a aveia com o líquido e o mel num frasco.
- Juntar o iogurte e os frutos vermelhos e misturar.
- Refrigerar uma noite e degustar frio.