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Hambúrguer vegetariano de lentilhas
🥦 Vegetariano · Para 1 pessoa(s)
405 kcal · por porção
Proteínas 22 g
Hidratos de carbono 60 g
Gorduras 7 g
Fibra 16 g
Ingredientes
- pão integral70 g
- lentilhas cozidas100 g
- flocos de aveia20 g
- ovo25 g
- tomate50 g
- alface20 g
Preparação
- Triturar grosseiramente lentilhas, aveia e ovo e formar um hambúrguer.
- Cozer 3-4 min de cada lado na frigideira.
- Montar o hambúrguer com alface e tomate.