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Escamudo a vapor com molho de limão
🐟 Peixe · Para 1 pessoa(s)
213 kcal · por porção
Proteínas 36 g
Hidratos de carbono 14 g
Gorduras 3 g
Fibra 4 g
Ingredientes
- escamudo150 g
- sumo de limão15 g
- iogurte natural 0%40 g
- ervas aromáticas frescas5 g
- brócolos150 g
Preparação
- Cozer o escamudo e os brócolos a vapor 8-10 min.
- Misturar iogurte, limão e ervas para o molho.
- Cobrir o peixe com o molho e servir.