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Filete de linguado com espinafres
🐟 Peixe · Para 1 pessoa(s)
189 kcal · por porção
Proteínas 29 g
Hidratos de carbono 7 g
Gorduras 6 g
Fibra 3 g
Ingredientes
- linguado140 g
- espinafres150 g
- natas magras 15%20 g
- sumo de limão8 g
Preparação
- Reduzir os espinafres e ligá-los com as natas.
- Cozinhar o linguado 3 min de cada lado.
- Empratar sobre os espinafres e regar com limão.