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Harira leve
🍲 Sopas · Para 1 pessoa(s)
303 kcal · por porção
Proteínas 18 g
Hidratos de carbono 51 g
Gorduras 4 g
Fibra 16 g
Ingredientes
- grão-de-bico cozido80 g
- lentilhas cozidas80 g
- polpa de tomate150 g
- cebola40 g
- aipo30 g
- especiarias (mistura)5 g
- caldo de legumes300 g
Preparação
- Refogar a cebola e o aipo com as especiarias.
- Juntar tomate, lentilhas e grão-de-bico e o caldo e cozer em lume brando 15 min.
- Retificar os temperos e servir bem quente.