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Atum marinado grelhado com soja
🐟 Peixe · Para 1 pessoa(s)
220 kcal · por porção
Proteínas 32 g
Hidratos de carbono 6 g
Gorduras 7 g
Fibra 1 g
Ingredientes
- atum fresco130 g
- molho de soja12 g
- gengibre fresco5 g
- sumo de limão8 g
- curgete120 g
Preparação
- Marinar o atum 20 min em soja, gengibre e limão.
- Selar 1-2 min de cada lado em lume forte.
- Servir rosado com a curgete salteada.