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Couve recheada leve
🍗 Aves e carne · Para 1 pessoa(s)
308 kcal · por porção
Proteínas 29 g
Hidratos de carbono 37 g
Gorduras 6 g
Fibra 8 g
Ingredientes
- couve branca200 g
- carne picada 5%110 g
- cebola40 g
- polpa de tomate120 g
- arroz basmati cozido50 g
Preparação
- Escaldar as folhas de couve 3 min.
- Misturar carne, arroz e cebola, rechear as folhas e enrolar.
- Cozer em lume brando 30 min no molho de tomate tapado.