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Peru tikka
🍗 Aves e carne · Para 1 pessoa(s)
309 kcal · por porção
Proteínas 43 g
Hidratos de carbono 29 g
Gorduras 3 g
Fibra 2 g
Ingredientes
- escalope de peru140 g
- iogurte natural 0%60 g
- especiarias (mistura)6 g
- sumo de limão8 g
- arroz basmati cozido90 g
Preparação
- Marinar o peru 1 h em iogurte, especiarias tikka e limão.
- Grelhar 12-15 min no forno a 220°C.
- Servir com o arroz.