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Frango tandoori leve
🍗 Aves e carne · Para 1 pessoa(s)
339 kcal · por porção
Proteínas 44 g
Hidratos de carbono 31 g
Gorduras 3 g
Fibra 2 g
Ingredientes
- peito de frango150 g
- iogurte natural 0%60 g
- especiarias (mistura)6 g
- sumo de limão10 g
- arroz basmati cozido100 g
Preparação
- Marinar o frango 1 h em iogurte, especiarias tandoori e limão.
- Cozer 20 min no forno a 200°C.
- Servir com o arroz basmati.