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Espelta com cogumelos
🥦 Vegetariano · Para 1 pessoa(s)
274 kcal · por porção
Proteínas 17 g
Hidratos de carbono 45 g
Gorduras 5 g
Fibra 7 g
Ingredientes
- espelta cozida140 g
- cogumelos130 g
- cebola30 g
- parmesão12 g
- caldo de legumes80 g
Preparação
- Saltear cebola e cogumelos.
- Juntar a espelta e o caldo e mexer 5 min.
- Envolver o parmesão fora do lume.