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Quiche sem massa com legumes
🥦 Vegetariano · Para 1 pessoa(s)
263 kcal · por porção
Proteínas 20 g
Hidratos de carbono 22 g
Gorduras 11 g
Fibra 4 g
Ingredientes
- ovo100 g
- leite magro100 g
- curgete100 g
- pimento60 g
- farinha integral15 g
Preparação
- Bater ovos, leite e farinha e juntar os legumes aos cubos refogados.
- Cozer 30-35 min no forno a 180°C.
- Deixar amornar antes de desenformar.