← Ligte resepte

Bees-kefta met kruie

Name: Bees-kefta met kruie
Yield: 1
Ingredients: maalvleis 5% · 130 g; ui · 30 g; vars kruie · 10 g; speserymengsel · 4 g; natuurlike jogurt 0% · 40 g

🍗 Pluimvee & vleis · Vir 1 persoon/e

219 kcal · per porsie Proteïene 32 g Koolhidrate 7 g Vette 7 g Vesel 2 g

Bestanddele

maalvleis 5%130 g
ui30 g
vars kruie10 g
speserymengsel4 g
natuurlike jogurt 0%40 g

Voorbereiding

Meng die bees met ui, kruie en speserye en vorm lang keftas.
Grill 4-5 min per kant.
Bedien met die kruisement-jogurt.