← Ligte resepte
Bees met broccoli
🍗 Pluimvee & vleis · Vir 1 persoon/e
262 kcal · per porsie
Proteïene 31 g
Koolhidrate 12 g
Vette 12 g
Vesel 4 g
Bestanddele
- maalvleis 5%120 g
- broccoli150 g
- sojasous12 g
- vars gemmer5 g
- olyfolie5 g
Voorbereiding
- Braai die bees in baie warm olie en sit eenkant.
- Braai die broccoli-roset met die gemmer 4-5 min terwyl jy roer.
- Sit alles terug in die wok, deglaze met sojasous en bedien dadelik.