← Ligte resepte

Beesfrikkadelle en courgette-noedels in tamatiesous

Name: Beesfrikkadelle en courgette-noedels in tamatiesous
Yield: 1
Ingredients: maalvleis 5% · 120 g; eier · 25 g; vars kruie · 5 g; courgette · 250 g; gekapte tamaties · 100 g

🍗 Pluimvee & vleis · Vir 1 persoon/e

269 kcal · per porsie Proteïene 33 g Koolhidrate 15 g Vette 10 g Vesel 4 g

Bestanddele

maalvleis 5%120 g
eier25 g
vars kruie5 g
courgette250 g
gekapte tamaties100 g

Voorbereiding

Meng vleis, eier en kruie, vorm frikkadelle en braai bruin.
Voeg die gekapte tamaties by en prut 10 min.
Sny die courgette in spaghetti, braai 2-3 min en bedien saam.