← Ligte resepte

Bokwietpap met appels

Name: Bokwietpap met appels
Yield: 1
Ingredients: gekookte bokwiet · 150 g; afgeroomde melk · 100 g; appel · 80 g; speserymengsel · 2 g; heuning · 5 g

🥣 Ontbyt · Vir 1 persoon/e

235 kcal · per porsie Proteïene 9 g Koolhidrate 51 g Vette 1 g Vesel 7 g

Bestanddele

gekookte bokwiet150 g
afgeroomde melk100 g
appel80 g
speserymengsel2 g
heuning5 g

Voorbereiding

Verhit die gaar bokwiet met die melk en die kaneel 5 min.
Gooi in 'n bak.
Vul met appel in blokkies en heuning.