← Ligte resepte

Bros tofu in die oond

Name: Bros tofu in die oond
Yield: 1
Ingredients: tofu · 130 g; mielieblom · 8 g; sojasous · 12 g; speserymengsel · 3 g; gekookte bruinrys · 100 g

🥦 Vegetaries · Vir 1 persoon/e

257 kcal · per porsie Proteïene 14 g Koolhidrate 35 g Vette 7 g Vesel 4 g

Bestanddele

tofu130 g
mielieblom8 g
sojasous12 g
speserymengsel3 g
gekookte bruinrys100 g

Voorbereiding

Druk die tofu, sny in blokkies en bedek met mielieblom en speserye.
Bak 25 min by 200°C en keer halfpad om.
Drup sojasous oor en bedien met die rys.