← Ligte resepte

Calamari gebraai met knoffel en pietersielie

Name: Calamari gebraai met knoffel en pietersielie
Yield: 1
Ingredients: calamari · 150 g; knoffel · 10 g; vars kruie · 10 g; olyfolie · 8 g; suurlemoensap · 10 g

🐟 Vis · Vir 1 persoon/e

230 kcal · per porsie Proteïene 25 g Koolhidrate 9 g Vette 10 g Vesel 1 g

Bestanddele

calamari150 g
knoffel10 g
vars kruie10 g
olyfolie8 g
suurlemoensap10 g

Voorbereiding

Verhit die olie met die gesnyde knoffel.
Skroei die calamari 2-3 min oor hoë hitte.
Voeg pietersielie en suurlemoen by en bedien dadelik.