← Ligte resepte

Chia-poeding met mango

Name: Chia-poeding met mango
Yield: 1
Ingredients: chiasaad · 25 g; ligte klappermelk · 100 g; ongesoete amandelmelk · 100 g; mango · 80 g

🥣 Ontbyt · Vir 1 persoon/e

338 kcal · per porsie Proteïene 7 g Koolhidrate 27 g Vette 24 g Vesel 10 g

Bestanddele

chiasaad25 g
ligte klappermelk100 g
ongesoete amandelmelk100 g
mango80 g

Voorbereiding

Meng die chiasaad met die twee melke.
Laat rus in die yskas ten minste 4 uur (of oornag).
Bedien met mango in blokkies gesny.