← Ligte resepte

Chili sin carne

Name: Chili sin carne
Yield: 1
Ingredients: gekookte rooibone · 150 g; mielies · 60 g; gekapte tamaties · 150 g; ui · 50 g; soetrissie · 60 g; speserymengsel · 5 g

🥦 Vegetaries · Vir 1 persoon/e

329 kcal · per porsie Proteïene 19 g Koolhidrate 59 g Vette 3 g Vesel 17 g

Bestanddele

gekookte rooibone150 g
mielies60 g
gekapte tamaties150 g
ui50 g
soetrissie60 g
speserymengsel5 g

Voorbereiding

Braai ui en soetrissie met die chili-speserye.
Voeg tamaties, bone en mielies by.
Prut 15-20 min oor lae hitte.