← Ligte resepte
Eierwit-omelet met spinasie
🥣 Ontbyt · Vir 1 persoon/e
141 kcal · per porsie
Proteïene 19 g
Koolhidrate 6 g
Vette 6 g
Vesel 2 g
Bestanddele
- eierwit150 g
- spinasie60 g
- tamatie60 g
- olyfolie5 g
Voorbereiding
- Braai die spinasie en die gesnyde tamatie in die olie.
- Gooi die geklitste eierwitte en geur.
- Kook 3-4 min oor matige hitte tot die omelet gaar is.