← Ligte resepte

Garnaalkerrie met spinasie

Name: Garnaalkerrie met spinasie
Yield: 1
Ingredients: garnale · 130 g; spinasie · 120 g; ligte klappermelk · 80 g; tamatie · 80 g; speserymengsel · 4 g

🐟 Vis · Vir 1 persoon/e

294 kcal · per porsie Proteïene 30 g Koolhidrate 13 g Vette 14 g Vesel 5 g

Bestanddele

garnale130 g
spinasie120 g
ligte klappermelk80 g
tamatie80 g
speserymengsel4 g

Voorbereiding

Braai die speserye en voeg tamatie en klappermelk by.
Prut 5 min en voeg dan die spinasie by.
Voeg die garnale by en kook 3-4 min.