← Ligte resepte

Gebraaide blomkool met speserye, jogurtsous

Name: Gebraaide blomkool met speserye, jogurtsous
Yield: 1
Ingredients: blomkool · 250 g; olyfolie · 10 g; speserymengsel · 5 g; natuurlike jogurt 0% · 50 g

🥦 Vegetaries · Vir 1 persoon/e

193 kcal · per porsie Proteïene 10 g Koolhidrate 17 g Vette 11 g Vesel 6 g

Bestanddele

blomkool250 g
olyfolie10 g
speserymengsel5 g
natuurlike jogurt 0%50 g

Voorbereiding

Meng die blomkoolroset met olie en speserye.
Braai 25-30 min by 200°C.
Bedien met gegeurde jogurt (suurlemoen, sout, kruie).