← Ligte resepte

Gebraaide kabeljou met witbone

Name: Gebraaide kabeljou met witbone
Yield: 1
Ingredients: kabeljou · 140 g; gekookte witbone · 120 g; tamatie · 80 g; knoffel · 5 g; vars kruie · 5 g

🐟 Vis · Vir 1 persoon/e

277 kcal · per porsie Proteïene 36 g Koolhidrate 29 g Vette 2 g Vesel 9 g

Bestanddele

kabeljou140 g
gekookte witbone120 g
tamatie80 g
knoffel5 g
vars kruie5 g

Voorbereiding

Braai die knoffel, voeg tamatie en bone by en prut 8 min.
Sit die kabeljou op die bone.
Bak 12 min by 200°C.