← Ligte resepte

Gebraaide rys met hoender en groente

Name: Gebraaide rys met hoender en groente
Yield: 1
Ingredients: gekookte bruinrys · 150 g; hoenderbors · 100 g; ertjies · 60 g; wortel · 50 g; eier · 25 g; sojasous · 10 g

🍗 Pluimvee & vleis · Vir 1 persoon/e

389 kcal · per porsie Proteïene 34 g Koolhidrate 49 g Vette 6 g Vesel 8 g

Bestanddele

gekookte bruinrys150 g
hoenderbors100 g
ertjies60 g
wortel50 g
eier25 g
sojasous10 g

Voorbereiding

Braai die hoender in blokkies en sit eenkant.
Braai wortel en ertjies, skuif eenkant en roer die eier.
Voeg rys, hoender en sojasous by en braai 3 min.