← Ligte resepte

Gegrilde hoender en gebraaide groente

Name: Gegrilde hoender en gebraaide groente
Yield: 1
Ingredients: hoenderbors · 150 g; courgette · 100 g; soetrissie · 100 g; ui · 50 g; olyfolie · 8 g

🍗 Pluimvee & vleis · Vir 1 persoon/e

299 kcal · per porsie Proteïene 37 g Koolhidrate 14 g Vette 11 g Vesel 4 g

Bestanddele

hoenderbors150 g
courgette100 g
soetrissie100 g
ui50 g
olyfolie8 g

Voorbereiding

Sny courgette, soetrissie en ui en meng met die helfte van die olie.
Braai die groente 25 min in die oond by 200°C.
Grill die hoender met olie bestryk 5-6 min per kant en bedien saam.