← Ligte resepte

Gegrilde hoender met jogurt-kruie-sous

Name: Gegrilde hoender met jogurt-kruie-sous
Yield: 1
Ingredients: hoenderbors · 150 g; natuurlike jogurt 0% · 60 g; vars kruie · 8 g; suurlemoensap · 8 g; groen slaai · 60 g

🍗 Pluimvee & vleis · Vir 1 persoon/e

212 kcal · per porsie Proteïene 42 g Koolhidrate 5 g Vette 3 g Vesel 1 g

Bestanddele

hoenderbors150 g
natuurlike jogurt 0%60 g
vars kruie8 g
suurlemoensap8 g
groen slaai60 g

Voorbereiding

Grill die hoender 5-6 min per kant.
Meng jogurt, gekapte kruie en suurlemoen tot 'n sous.
Bedien die hoender met sous bedek saam met die slaai.