← Ligte resepte

Gegrilde sardientjies en tamatieslaai

Name: Gegrilde sardientjies en tamatieslaai
Yield: 1
Ingredients: sardientjies · 100 g; tamatie · 150 g; ui · 30 g; olyfolie · 5 g; suurlemoensap · 10 g

🐟 Vis · Vir 1 persoon/e

293 kcal · per porsie Proteïene 26 g Koolhidrate 9 g Vette 17 g Vesel 2 g

Bestanddele

sardientjies100 g
tamatie150 g
ui30 g
olyfolie5 g
suurlemoensap10 g

Voorbereiding

Grill die sardientjies 2-3 min per kant.
Sny die tamaties en die ui in dun skyfies.
Geur met olie en suurlemoen en bedien met die sardientjies.