← Ligte resepte

Gegrilde seekat met aartappels

Name: Gegrilde seekat met aartappels
Yield: 1
Ingredients: seekat · 130 g; aartappel · 130 g; olyfolie · 8 g; vars kruie · 6 g; suurlemoensap · 10 g

🐟 Vis · Vir 1 persoon/e

282 kcal · per porsie Proteïene 22 g Koolhidrate 26 g Vette 9 g Vesel 3 g

Bestanddele

seekat130 g
aartappel130 g
olyfolie8 g
vars kruie6 g
suurlemoensap10 g

Voorbereiding

Kook die seekat 40 min op 'n prut en grill dan 2 min per kant.
Kook die aartappels en sny.
Rig aan met olie, suurlemoen, paprika en pietersielie.