← Ligte resepte

Geroerde tofu met groente

Name: Geroerde tofu met groente
Yield: 1
Ingredients: tofu · 130 g; speserymengsel · 3 g; soetrissie · 60 g; sampioene · 60 g; olyfolie · 5 g

🥦 Vegetaries · Vir 1 persoon/e

181 kcal · per porsie Proteïene 13 g Koolhidrate 10 g Vette 12 g Vesel 3 g

Bestanddele

tofu130 g
speserymengsel3 g
soetrissie60 g
sampioene60 g
olyfolie5 g

Voorbereiding

Braai soetrissie en sampioene in die olie.
Verkrummel die tofu in die pan met die borrie.
Kook 4-5 min terwyl jy roer, soos roereiers.