← Ligte resepte

Gestoomde pollock met suurlemoensous

Name: Gestoomde pollock met suurlemoensous
Yield: 1
Ingredients: pollock · 150 g; suurlemoensap · 15 g; natuurlike jogurt 0% · 40 g; vars kruie · 5 g; broccoli · 150 g

🐟 Vis · Vir 1 persoon/e

213 kcal · per porsie Proteïene 36 g Koolhidrate 14 g Vette 3 g Vesel 4 g

Bestanddele

pollock150 g
suurlemoensap15 g
natuurlike jogurt 0%40 g
vars kruie5 g
broccoli150 g

Voorbereiding

Stoom die pollock en die broccoli 8-10 min.
Meng jogurt, suurlemoen en kruie vir die sous.
Bedek die vis met sous en bedien.