← Ligte resepte

Groente-couscous

Name: Groente-couscous
Yield: 1
Ingredients: gekookte volgraan-couscous · 130 g; wortel · 80 g; courgette · 80 g; raap · 60 g; gekookte kekerertjies · 60 g; speserymengsel · 5 g

🥦 Vegetaries · Vir 1 persoon/e

308 kcal · per porsie Proteïene 12 g Koolhidrate 59 g Vette 3 g Vesel 12 g

Bestanddele

gekookte volgraan-couscous130 g
wortel80 g
courgette80 g
raap60 g
gekookte kekerertjies60 g
speserymengsel5 g

Voorbereiding

Braai die speserye, voeg die groente in stukke by en bedek met water.
Prut 20 min en voeg dan die kekerertjies by.
Bedien op die volgraan-semolina.